Introdução às dietas mediterrânea e de Okinawa

A dieta mediterrânea é um conjunto moderno de diretrizes inspiradas nos padrões alimentares tradicionais do sul da Itália e de partes da Grécia. Este curso apresentará a dieta mediterrânea, sua lista de alimentos, classificações e como ela difere de outras dietas. A dieta mediterrânea consiste em fazer escolhas saudáveis a partir de uma grande variedade de alimentos deliciosos. Explore maneiras de fazer opções alimentares adequadas e preparar refeições saudáveis para você e sua família. O planejamento de refeições fornece um roteiro do que comer em um período de tempo especificado. Isso ajuda a eliminar o desperdício de alimentos e economiza mais dinheiro. Você estudará como planejar suas refeições para a duração escolhida e equilibrar as calorias e os nutrientes em sua dieta. Pesquise o impacto da nutrição na qualidade de sua saúde e estilo de vida. A seguir, você aprenderá sobre os vários atributos da dieta mediterrânea e seu papel na perda de peso ou na eliminação da possibilidade de engordar.

A cultura de Okinawa é fascinante porque eles têm uma expectativa de vida longa e baixas taxas de deficiência. Explore o conceito da dieta de Okinawa, suas propriedades únicas e benefícios para a saúde do corpo e da mente. A localização geográfica de Okinawa e a herança cultural do povo tiveram um impacto na evolução da dieta de Okinawa. Você estudará sua história, cronograma e base científica responsáveis por uma maior expectativa de vida. Você descobrirá os benefícios potenciais à saúde, incluindo seu papel no controle de peso, prevenção do diabetes e tratamento de várias doenças.

Criamos este curso para pessoas que desejam manter estilos de vida saudáveis seguindo práticas alimentares saudáveis e fazendo ajustes em suas vidas diárias. Este curso também é valioso para pessoas que trabalham no setor de alimentos e nutrição que desejam aprimorar seus conhecimentos sobre alimentos e estilos de vida saudáveis. Este curso fornece uma diretriz completa e fácil de seguir para a adoção de uma alimentação saudável e uma cultura de vida. Os alimentos recomendados estão disponíveis de forma fácil e fácil, que você pode comprar com um orçamento baixo. A abundância de fast food e outras dietas não saudáveis torna uma pessoa comum consideravelmente mais vulnerável a doenças e deficiências nutricionais. Seguir as práticas dietéticas do Mediterrâneo e de Okinawa pode prevenir muitas doenças não transmissíveis, como diabetes, doenças coronarianas e muitos tipos de câncer. Participe deste curso agora e aprenda a comer de forma limpa e a se manter saudável