Introdução ao Stress Management

Este curso discutirá primeiramente o estresse e suas causas. Você vai aprender que o estresse é um estímulo, a reatividade do estresse é uma resposta, e estirpe é o resultado de uma reatividade de estresse. Você aprenderá as fontes comuns de estresse e os tipos de estresse que as pessoas experimentam, que podem ser biológicas, ambientais, psicológicas, filosóficas e sociológicas. O curso então cobrirá por que as pessoas responderão de forma diferente durante situações estressantes, antes de se mover para os tópicos de estresse agudo e seus efeitos em um indivíduo.

Você então aprenderá sobre o papel da personalidade, da cultura e das origens étnicas no estresse. O curso ensinará alguns métodos fortes para se recuperar do estresse, assim como discutir o Locus of Control que se refere ao grau de controle que os indivíduos acham que têm sobre o que acontece com eles. Você também aprenderá como certos estágios de vida podem ser estressantes para pessoas diferentes, e como eles podem superar esse estresse.

Ser estressado pode consumir a energia e os nutrientes do seu corpo que, de outra forma, poderiam ser úteis na proteção do corpo a partir de infecções. A gestão do estresse tem o objetivo de controlar o nível de estresse de uma pessoa, e pode ser usada para melhorar significativamente a vida cotidiana. Ao levar este curso gratuito de Introdução ao Stress Management e aprender a manter-se livre de estressores, você pode começar a viver uma vida mais saudável e feliz em nenhum momento.