Gerenciamento de Stress-Dealing com Stress Pessoal

Este curso vai primeiro ensiná-lo a avaliar seu nível de estresse. Você vai aprender o que é o mapeamento de estresse, como a autoestima pode ser melhorada, e como avaliar o seu próprio tipo de personalidade. Você estudará diferentes escalas de personalidade e distinguirá entre as reações de personalidade do tipo A e do tipo B. O curso discutirá então o significado idiossincrático de stressores e por que cada indivíduo tem uma maneira diferente de experimentar um estressor. Ele também cobrirá o locus interno e externo de controle.

Em seguida, o curso explicará a relação entre pensamentos, humor e comportamento. Você aprenderá como os pensamentos funcionam na ansiedade e como os comportamentos estão relacionados a pensamentos ansiosos. O curso ensinará, então, como gerenciar pensamentos ansiosos e discutir o que é assertividade. Você aprenderá que tanto o estresse quanto os transtornos de ansiedade têm muitos sintomas em comum mas o estresse tende a ser gerenciado através de mudanças no estilo de vida, enquanto os transtornos de ansiedade exigem tanto mudanças no estilo de vida quanto as terapias médicas.

As pessoas que lidam com o estresse podem sofrer de dores de cabeça, pressão alta, dor no peito, palpitações cardíacas, rashes de pele e perda de sono. Isso pode impactar seriamente a qualidade de vida, e às vezes pode parecer impossível de ser corrigida. Mas algumas coisas podem ajudar. Este curso gratuito de gerenciamento de estresse online ensinará como você, ou um ente querido, pode abordar o estresse e superar stressores um pouco mais facilmente. Comece a ganhar essa habilidade, hoje.