Stress Management - Dealing con Personal Stress

Questo corso ti insegnerà per la prima volta come valutare il tuo livello di stress. Imparerai cos' è la mappatura dello stress, come l'autostima può essere migliorata e come valutare il proprio tipo di personalità. Studiate diverse scale di personalità e distinguete tra le reazioni di personalità di tipo A e di tipo B. Il corso discuterà poi del significato idiosincratico degli stressanti e del perché ogni individuo ha un modo diverso di sperimentare un stressore. Coprirà anche il locus interno ed esterno di controllo.

Avanti, il corso spiegherà il rapporto tra pensieri, umore e comportamento. Imparerai come i pensieri funzionano nell'ansia e come i comportamenti sono legati a pensieri ansiosi. Il corso vi insegnerà poi come gestire i pensieri ansiosi e discutere di cosa sia assertività. Imparerai che sia i disturbi di stress che quelli d'ansia hanno molti sintomi in comune ma lo stress tende a essere gestito attraverso cambiamenti di stile di vita, mentre i disturbi d'ansia richiedono sia cambiamenti di stile di vita che terapie mediche.

La gente che si occupa di stress può soffrire di mal di testa, pressione alta, dolore toracico, palpitazioni del cuore, eruzioni cutanee e perdita di sonno. Questo può incidere seriamente sulla qualità della vita e a volte può sembrare impossibile da sistemare. Ma alcune cose possono aiutare. Questo corso gratuito di gestione dello stress online ti insegnerà come te, o una persona cara, può affrontare lo stress e superare un po' più facilmente gli stressanti. Inizia a guadagnare questa abilità, oggi.