Gerenciamento de ansiedade

'Ansiedade' é um sentimento de preocupação, nervosismo ou mal-estar, tipicamente sobre um evento ou situação iminente específica com um resultado incerto. É normal e saudável se sentir ansioso quando confrontado com uma situação desafiadora como uma entrevista de emprego, exame duro ou primeiro encontro. No entanto, algumas pessoas experimentam a ansiedade como um transtorno psicológico diariamente, mesmo quando não há o que se preocupar, o que impacta a sua saúde mental e o bem-estar. Para tais pessoas, a ansiedade é um sentimento constante e avassalador que pode interferir na sua vida cotidiana.

Este curso de autoaperfeiçoamento sobre a gestão de ansiedade oferece uma chance de buscar seu desenvolvimento pessoal e ensina como gerenciar os sintomas do transtorno de ansiedade. Começamos com uma definição de 'ansiedade' e contrapondo-a à simples preocupação e mal-estar. Em seguida, esboçamos os seis tipos diferentes de transtorno de ansiedade: generalizados, pânico, fobias, agorafobia, social e separação. Este curso de auto-aperfeiçoamento compara os seis tipos e examina os sintomas de cada um antes de estabelecer opções de tratamento.

Transtorno de ansiedade pode se manifestar de muitas maneiras que arruína a vida de alguém. Os ataques de pânico podem ser debilitantes e a ansiedade social e a agorafobia podem manter uma pessoa virtualmente aprisionada por sua saúde mental. Quem não gostaria de ter mais energia e se sentir mais calma? Este curso não tem pré-requisitos e é particularmente adequado para aqueles que sofrem de ansiedade. Também beneficia qualquer um que se importe com alguém assado com esse transtorno. Inscrevem-se para este curso de desenvolvimento pessoal e auto-aperfeiçoamento para captar técnicas psicológicas práticas e mudanças de estilo de vida que você pode usar para gerenciar a ansiedade e restaurar a calma para a sua saúde mental através de mindfulness.