Construindo Perda Muscular & Gorda Com Um Treino Comprovado

Este curso de saúde e fitness explica como construir músculo e perder gordura com planos e estratégias de malhação comprovada na ciência. Examinamos então a fórmula usada para construir músculo em profundidade e mostramos como evitar erros comuns de ginástica iniciante. Também mergulhamos em nutrição à medida que exploramos duas regras de dieta para ajudar a comer de forma saudável ao mesmo tempo em que utiliza suplementos de perda de gordura. Você quer aprender os 'segredos' do crescimento muscular de longo prazo? A gente passa por cima deles em detalhes.

O curso então explica como fazer a maior parte dos músculos seguindo um plano de dieta e discute os fundamentos de micro e macronutrientes. Em seguida, discutimos como as refeições pré e pós-treino podem ser adicionadas de forma eficaz à nossa rotina diária de exercícios. O curso então compara cinco elementos importantes de formas de levantamento de peso. Há muitos mitos sobre a criação de "seis pacotes" e explicamos como os exercícios certos e um plano de dieta saudável podem melhorar o seu abdômen. Há também equívocos populares em torno de exercícios de 'cardio' e rompemos as abordagens mais eficazes para incluí-los em seu programa de exercícios.

O curso então explora vários exercícios e seus papéis na construção de músculos, incluindo deadlifts, 'pressas militares' e mais. Explicamos como executar sob-e overhead barbell rows para construir músculos de peito e costas. Você está se perguntando como definir metas de corpo inteligente e manter-se motivado à medida que você as alcava? Nós depositamos o plano perfeito de 'workout iniciante' e mostramos como definir metas de fitness claras e bem definidas que o mantenham motivado. Este curso é ideal para quem quer construir músculo e perder gordura com um efetivo plano de exercícios e dieta. Combinamos conselhos de saúde e fitness pertinentes ao exercício e levantamento de peso com informações de dieta e nutrição que você pode usar para comer de forma saudável enquanto usa a academia. Inscrevesse-se para aprender a transformar gordura em músculo.