Questo corso ti insegnerà innanzitutto come valutare il tuo livello di stress. Imparerai cos'è la mappatura dello stress, come può essere migliorata l'autostima e come valutare il tuo tipo di personalità. Studierai diverse scale di personalità e distinguerai tra reazioni di personalità di tipo A e di tipo B. Il corso discuterà quindi il significato idiosincratico dei fattori di stress e perché ogni individuo ha un modo diverso di vivere un fattore di stress. Tratterà anche il luogo di controllo interno ed esterno

Successivamente, il corso spiegherà la relazione tra pensieri, umore e comportamento. Imparerai come funzionano i pensieri nell'ansia e come i comportamenti sono correlati ai pensieri ansiosi. Il corso ti insegnerà quindi come gestire i pensieri ansiosi e discuterà cos'è l'assertività. Imparerai che sia i disturbi da stress che quelli d'ansia hanno molti sintomi in comune, ma lo stress tende a essere gestito attraverso cambiamenti nello stile di vita, mentre i disturbi d'ansia richiedono sia cambiamenti nello stile

Le persone che soffrono di stress possono soffrire di mal di testa, ipertensione, dolore toracico, palpitazioni cardiache, eruzioni cutanee e perdita del sonno. Ciò può influire seriamente sulla qualità della vita e talvolta può sembrare impossibile da risolvere. Ma alcune cose possono aiutare. Questo corso gratuito di gestione dello stress online ti insegnerà come tu, o una persona cara, potete affrontare lo stress e superarlo un po' più facilmente. Inizia ad acquisire questa capacità, oggi