Comprendere l'ansia

Situazioni che cambiano la vita come il divorzio, la perdita del lavoro, la morte di una persona cara e persino l'invecchiamento hanno contribuito ai problemi che fanno sì che molte persone sviluppino paura e ansia costanti. Di conseguenza, imparare a gestire questi pensieri ansiosi e tenerli a bada è diventato sempre più importante. L'editore del corso, Amer Taha, è un professionista medico e life coach. Ha progettato questo corso per darti una chiara comprensione dell'ansia, fornendoti le conoscenze necessarie per prendere il controllo delle tue emozioni e prendere decisioni migliori per una vita più sana e

Iniziamo esplorando l'anatomia dell'ansia ed esaminando le funzioni del cervello. Il cervello è progettato per creare emozioni come paura e ansia per una buona ragione. Tuttavia, vivere per periodi prolungati con stress è dannoso e può causare una serie di problemi fisici e psicologici. Studia come funziona il cervello per creare una risposta di lotta, fuga o congelamento e attacchi di panico. Quanto meglio capirete come e perché si manifestano queste emozioni, tanto più facile sarà riprogrammare il cervello in modo che funzioni a vostro vantaggio. La riprogrammazione è possibile e consente al cervello di reagire in modo diverso, consentendoti di reagire in modo più calmo e razionale alle situazioni di stress

Inoltre, scoprirai tecniche e trattamenti specifici per gestire le paure e le emozioni da stress innescate da circostanze, reali o immaginarie. Discuteremo i benefici dell'esercizio fisico e del sonno, tra gli altri rimedi che hanno dimostrato di migliorare la qualità della vita di una persona. Infine, studierai il significato delle immagini e del rilassamento. Alla sezione delle risorse sono aggiunte le trascrizioni del corso e altri materiali per la riflessione e lo studio personali. Se tu o qualcuno a cui tieni state vivendo attacchi persistenti di ansia, troverai questo corso online gratuito utile per identificare gli strumenti giusti da utilizzare per superarli. Inizia il corso oggi!