Il modo naturale in cui il corpo umano reagisce a situazioni o minacce stressanti è noto come «ansia», una sensazione di paura o apprensione caratterizzata da sintomi fisici. Ad esempio, le persone potrebbero provare angoscia prima di un colloquio di lavoro, mentre tengono un discorso o anche il primo giorno di scuola o di un nuovo lavoro. Quando questa diventa una malattia mentale, l'ansia può creare problemi in molte aree della vita sociale e pubblica poiché stress e tensione emergono da molti luoghi. Se la condizione psicologica non viene gestita né da strumenti autonomi né da un terapeuta, può trasformarsi in una malattia mentale più complessa che presenta attacchi di panico. Nei casi più gravi, l'ansia può trasformarsi in paure incontrollate come le fobie. Sfortunatamente, la fonte della paura non è sempre così facile da superare come molte persone potrebbero pensare e alcune persone hanno bisogno di una guida e di un supporto professionali per gestire

Lo stress può influire sulla vita delle persone, causando effetti fisici a breve termine come difficoltà respiratorie, vertigini, tremori ed esaurimento. Altre complicazioni mentali includono depressione, insonnia e isolamento sociale che possono evolvere in ansia sociale. L'ansia può quindi trasformarsi in una lotta senza fine contro la paura che può creare ostacoli autoimposti che impediscono di vivere una vita sana. Se ti senti spesso ansioso e preoccupato per i minimi dettagli, potrebbe essere il momento di capire cosa sta succedendo prima che vada fuori controllo. Potresti conoscere qualcuno che sta attraversando un periodo difficile e vorresti avere le informazioni necessarie per assisterlo. Il corso ti guida attraverso un'analisi dell'ansia in quattro diversi moduli e ti aiuta a comprendere l'ansia da un punto di vista psicologico. Discutiamo di attacchi di panico, fobie e vari disturbi d'ansia, tra cui disturbo ossessivo-compulsivo, stress post-traumatico, ansia da separazione e ansia sociale. Esaminiamo le basi psicologiche di vari tipi e fonti di ansia prima di mostrarvi come effettuare autovalutazioni per identificare e classificare le forme di disagio e sviluppare piani strategici per superarle. Analizziamo i modi migliori per superare i tuoi punti critici per aiutarti a combattere il tuo io interiore e superare la tua resistenza al cambiamento. Forniamo vari esercizi che possono aiutarti a individuare e affrontare le fonti della tua ansia con gli strumenti necessari per trasformare il tuo stile di vita e goderti una

Questo corso online gratuito presenta nuove metodologie e tecniche psicologiche per tenere sotto controllo l'ansia praticando la consapevolezza e impiegando tattiche di respirazione. Spieghiamo come controllare la reazione e il comportamento in circostanze stressanti. Se non vedi l'ora di aiutare gli altri come coach professionista, offriamo una serie su larga scala di opzioni, esercizi e fogli di lavoro da utilizzare per incoraggiare i tuoi clienti a prendersi cura di sé. I coach si sforzano di sviluppare un rapporto personale più profondo con i loro clienti per aiutarli ad affrontare le sfide attuali. Tale impostazione consente loro di collaborare con i propri clienti come una squadra piuttosto che come parte di una relazione «medico-paziente». Questo corso arricchisce le tue conoscenze professionali sulla gestione degli attacchi di panico e sull'ansia sociale per renderti utile agli altri in situazioni critiche. Spieghiamo anche come sostenere coloro che soffrono di isolamento pandemico e traumi dovuti a guerre, relazioni tossiche, maltrattamenti giovanili, abusi sessuali o qualsiasi altra situazione che possa far perdere loro il controllo della propria vita. Questo corso tratta i fondamenti psicologici che ti consentono di combattere l'ansia fornendo teoria, esempi, metodologie, esercizi e suggerimenti professionali per farti diventare un coach di successo e