La façon naturelle dont le corps humain réagit à des situations stressantes ou à des menaces est appelée « anxiété », un sentiment de peur ou d'appréhension caractérisé par des symptômes physiques. Par exemple, des personnes peuvent éprouver de la détresse avant un entretien d'embauche, lors d'un discours ou même le premier jour d'école ou d'un nouvel emploi. Lorsque cela devient une maladie mentale, l'anxiété peut créer des problèmes dans de nombreux domaines de la vie sociale et publique, car le stress et les tensions émergent de nombreux endroits. Si l'état psychologique n'est traité ni par des outils personnels ni par un thérapeute, il peut évoluer vers une maladie mentale plus complexe caractérisée par des crises de panique. Dans les cas graves, l'anxiété peut se transformer en peurs incontrôlées, comme les phobies. Malheureusement, la source de la peur n'est pas toujours aussi facile à surmonter que beaucoup de gens pourraient le penser et certaines personnes ont besoin de conseils et de soutien professionnels pour gérer leur détresse.

Le stress peut affecter la vie des gens et provoquer des effets physiques à court terme tels que des difficultés respiratoires, des étourdissements, des tremblements et de l'épuisement. Les autres complications mentales comprennent la dépression, l'insomnie et l'isolement social qui peuvent évoluer vers l'anxiété sociale. L'anxiété peut ainsi se transformer en une lutte sans fin contre la peur qui peut créer des obstacles que vous vous imposez et qui vous empêchent de mener une vie saine. Si vous vous sentez souvent anxieuse et préoccupée par les moindres détails, il est peut-être temps de comprendre ce qui se passe avant que cela ne devienne incontrôlable. Vous connaissez peut-être quelqu'un qui traverse une période difficile et vous aimeriez avoir les informations nécessaires pour l'aider. Le cours vous guide à travers une analyse de l'anxiété en quatre modules différents et vous aide à comprendre l'anxiété d'un point de vue psychologique. Nous discutons des crises de panique, des phobies et de divers troubles anxieux, notamment le trouble obsessionnel-compulsif, le stress post-traumatique, l'anxiété de séparation et l'anxiété sociale. Nous examinons les bases psychologiques des différents types et sources d'anxiété avant de vous montrer comment procéder à des auto-évaluations pour identifier et classer les formes de détresse tout en élaborant des plans stratégiques pour les surmonter. Nous décrivons les meilleurs moyens de surmonter vos points d'achoppement afin de vous aider à combattre votre moi intérieur et à surmonter votre propre résistance au changement. Nous proposons divers exercices qui peuvent vous aider à localiser et à affronter les sources de votre anxiété avec les outils dont vous avez besoin pour transformer votre style de vie et profiter d'une vie sans panique

Ce cours en ligne gratuit présente de nouvelles méthodologies et techniques psychologiques pour maîtriser l'anxiété en pratiquant la pleine conscience et en utilisant des tactiques respiratoires. Nous expliquons comment contrôler votre réaction et votre comportement dans des circonstances stressantes. Si vous avez hâte d'aider les autres en tant que coach professionnel, nous vous proposons un large éventail d'options, d'exercices et de feuilles de travail à utiliser pour encourager vos clients à prendre soin de soi. Les coachs s'efforcent de développer une relation personnelle plus approfondie avec leurs clients afin de les aider à relever leurs défis actuels. Un tel cadre leur permet de collaborer avec leurs clients en équipe plutôt que dans le cadre d'une relation « médecin-patient ». Ce cours enrichit vos connaissances professionnelles sur la gestion des crises de panique et l'anxiété sociale afin de vous aider à aider les autres dans des situations critiques. Nous expliquons également comment soutenir les personnes qui souffrent d'isolement pandémique et de traumatismes causés par les guerres, les relations toxiques, les mauvais traitements infligés aux jeunes, les abus sexuels ou toute autre situation susceptible de leur faire perdre le contrôle de leur vie. Ce cours couvre les principes psychologiques fondamentaux qui vous permettent de combattre l'anxiété en fournissant des théories, des exemples, des méthodologies, des exercices et des suggestions professionnelles pour faire de vous un coach performant et compatissant.