Il
ciclismo è uno degli sport più conosciuti a livello mondiale, che funge anche da esercizio e terapia per le persone che soffrono di obesità e ansia. È anche una popolare opzione di fitness. Per godere appieno dei vantaggi di questo sport, è fondamentale comprendere tutti i componenti della bicicletta e la loro manutenzione di base, incluso come allenarsi per migliorare la forza, la potenza e le prestazioni complessive in bicicletta per raggiungere la forma fisica. Questo corso mira a fornire istruzioni complete su tutti gli aspetti del ciclismo nel «mondo reale»
.
Iniziamo spiegando l'anatomia delle biciclette e come ottenere gli accessori giusti, garantendo il massimo comfort durante la pedalata. Ti introdurremo a vari sport legati al ciclismo, come le corse su strada e su pista e la BMX. Apprenderai le abilità stradali di base, tra cui curve, frenate, manovre in discesa e frenata, oltre alle abilità di corsa, come sprint, arrampicata, fughe e altro ancora. Apprenderai i principi fondamentali dell'allenamento per migliorare la tua forma fisica e la tua resistenza mentale, insieme agli
strumenti per aiutarti.
Successivamente, dimostreremo come pianificare la combinazione perfetta di carico di allenamento, recupero, alimentazione e sonno per aumentare la potenza ciclistica e superare efficacemente la fatica. Inoltre, imparerai a conoscere gli infortuni ciclistici e come evitarli e curarli con assistenza domiciliare o con un medico professionista. Che tu sia un appassionato di ciclismo, un allenatore di ciclismo, un professionista della salute o qualcuno che cerca di acquisire informazioni sul ciclismo ad alte prestazioni, questo corso ti aiuterà ad affrontare con sicurezza vari scenari ciclistici. Iscriviti ora e inizia a imparare gratis
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