Il
ciclismo è uno degli sport più conosciuti a livello mondiale, che funge anche da esercizio e terapia per le persone che soffrono di obesità e ansia. È anche una popolare opzione di fitness. Per godere appieno dei vantaggi di questo sport, è fondamentale comprendere tutti i componenti della bicicletta e la loro manutenzione di base, incluso come allenarsi per migliorare la forza, la potenza e le prestazioni complessive in bicicletta per raggiungere la forma fisica. Questo corso mira a fornire istruzioni complete su tutti gli aspetti del ciclismo nel «mondo reale»
.
Iniziamo spiegando l'anatomia delle biciclette e come ottenere gli accessori giusti, garantendo il massimo comfort durante la pedalata. Ti introdurremo a vari sport legati al ciclismo, come le corse su strada e su pista e la BMX. Apprenderai le abilità stradali di base, tra cui curve, frenate, manovre in discesa e frenata, oltre alle abilità di corsa, come sprint, arrampicata, fughe e altro ancora. Apprenderai i principi fondamentali dell'allenamento per migliorare la tua forma fisica e la tua resistenza mentale, insieme agli
strumenti per aiutarti.
Successivamente, dimostreremo come pianificare la combinazione perfetta di carico di allenamento, recupero, alimentazione e sonno per aumentare la potenza ciclistica e superare efficacemente la fatica. Inoltre, imparerai a conoscere gli infortuni ciclistici e come evitarli e curarli con assistenza domiciliare o con un medico professionista. Che tu sia un appassionato di ciclismo, un allenatore di ciclismo, un professionista della salute o qualcuno che cerca di acquisire informazioni sul ciclismo ad alte prestazioni, questo corso ti aiuterà ad affrontare con sicurezza vari scenari ciclistici. Iscriviti ora e inizia a imparare gratis
!
What You Will Learn In This Free Course
View All Learning Outcomes View Less All Alison courses are free to enrol study and complete. To successfully complete this course and become an Alison Graduate, you need to achieve 80% or higher in each course assessment. Once you have completed this course, you have the option to acquire an official , which is a great way to share your achievement with the world.
Your Alison is:
- Ideal for sharing with potential employers
- Great for your CV, professional social media profiles and job applications.
- An indication of your commitment to continuously learn, upskill & achieve high results.
- An incentive for you to continue empowering yourself through lifelong learning.
Alison offers 3 types of s for completed courses:
- Digital : a downloadable in PDF format immediately available to you when you complete your purchase.
- : a physical version of your officially branded and security-marked
All s are available to purchase through the Alison Shop. For more information on purchasing Alison , please visit our FAQs. If you decide not to purchase your Alison , you can still demonstrate your achievement by sharing your Learner Record or Learner Achievement Verification, both of which are accessible from your Account Settings.