Entraînement cycliste performant

cyclisme est l'un des sports les plus renommés au monde, servant également d'exercice et de thérapie pour les personnes souffrant d'obésité et d'anxiété. C'est également une option de remise en forme populaire. Pour profiter pleinement des avantages de ce sport, il est essentiel de comprendre tous les composants de votre vélo et leur entretien de base, y compris comment vous entraîner pour améliorer votre force, votre puissance et vos performances globales afin d'atteindre la forme physique du vélo. Ce cours vise à fournir un enseignement complet sur tous les aspects du vélo dans le « monde réel ».

Nous commençons par expliquer l'anatomie des vélos et comment obtenir les bons ajustements pour garantir votre confort à vélo. Nous vous présenterons divers sports liés au cyclisme, tels que les courses sur route et sur piste et le BMX. Vous explorerez les compétences routières de base, notamment les virages, le freinage, les manœuvres en descente et les arrêts, ainsi que les compétences de course, telles que le sprint, l'escalade, les échappées, etc. Vous découvrirez les principes fondamentaux de l'entraînement pour améliorer votre forme physique et votre endurance mentale, ainsi que les outils qui vous aideront

Ensuite, nous vous montrerons comment planifier la combinaison parfaite entre charge d'entraînement, récupération, nutrition et sommeil pour améliorer votre puissance à vélo et surmonter efficacement la fatigue. De plus, vous en apprendrez davantage sur les blessures liées au cyclisme et sur la façon de les éviter et de les traiter grâce à des soins à domicile ou à un médecin professionnel. Que vous soyez un passionné de cyclisme, un entraîneur de cyclisme, un professionnel de la santé ou quelqu'un qui souhaite en savoir plus sur le cyclisme de performance, ce cours vous aidera à naviguer en toute confiance dans divers scénarios cyclistes. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez à apprendre gratuitement !