Qu'est -ce que Bullet Journaling?

Lorsque le créateur du système The Bullet Journaling a d'abord développé la méthode, il n'avait aucune idée que sa création deviendrait un outil de productivité aussi puissant. Peut-être, vous avez entendu parler de Bullet Journaling, et ça a déclenché un intérêt. Peut-être qu'un couple de vos amis vous a même montré la leur, et vous avez vu comment ça a amélioré leur vie. Selon son fondateur, The Bullet Journaling System peut être décrit comme une pratique de la mentalité déguisée dans un système de productivité. Un Bullet Journal a pour but de vous donner la plateforme pour explorer votre propre identité et découvrir ce que vous devez et pourquoi vous devez réussir. En tant que tel, la journalisation des balles peut augmenter votre état d'esprit, augmenter votre productivité et vous conduire sur la route passionnante vers la réalisation de vos objectifs. Avant de commencer, posez-vous des questions comme, puis-je réserver du temps chaque jour au journal? Quelle taille de journal devrais-je utiliser? Dans ce cours en ligne gratuit, nous vous guideront à travers le système nitty-gritty du système de journalisation des balles pour vous permettre d'adopter une habitude passionnante de journalisation.

Ensuite, nous allons examiner l'historique du système de journalisation des puces, y compris les deux types essentiels. Nous présenterons également les procédures de configuration de base, la taille du livret, le nombre de pages et l'équipement et les fournitures nécessaires à cette pratique. Une vue d'ensemble des hacks et des astuces de la journalisation mettra en évidence l'utilisation des post-its, des bandes de masquage artistiques, des taquets de diviseur et des gardes de poche. Nous vous montrerons comment garder trace de vos horaires quotidiens, hebdomadaires et mensuels via le journal quotidien. De même, nous démontrerons les méthodes de suivi de vos plans futurs (également connus sous le nom de collections). Par exemple, les livres que vous voulez lire, les films que vous voulez regarder peuvent tous être planifiés via le système de journalisation. Apprenez à créer une page d'index, les symboles de création d'une clé et les raisons pour lesquelles vous devez écrire vos plans, vos objectifs et vos événements pour l'année sur la page de journal future.

Vous apprendrez pourquoi un journal est un excellent outil de réflexion et comment faire de la journalisation une habitude enrichissante et tout au long de la vie. Des études récentes ont montré que la journalisation des balles pourrait être bénéfique pour votre santé mentale en identifiant les agents stressants diurnes. Cela peut vous aider à suivre vos habitudes et vos humeurs, à vous aider à traiter les émotions et à minimiser les distractions. De même, l'utilisation d'une revue de balle pourrait aider à atténuer l'effet Zeigarnik-un phénomène psychologique selon lequel il est beaucoup plus facile de se rappeler des tâches inachevées que celles qui sont terminées. Une étude de 2016 suggère que l'écriture expressive peut améliorer votre contrôle sur vos réactions physiques et vos angoisses. La capacité d'être ouvert d'esprit et d'embrasser le changement aura un effet d'entraînement positif dans tous les domaines de votre vie, y compris votre santé mentale, votre travail et vos relations. En terminant ce cours, vous apprendrez à vivre un style de vie déclutté, à améliorer la productivité et à atteindre vos objectifs de vie. Alors pourquoi attendre? S'inscrire à ce cours aujourd'hui !