Aumentar la confianza del cuerpo

Description

¿Cómo piensa usted acerca de su cuerpo? ¿Te disgusta algunas partes de tu cuerpo o tienes días en los que te dudas? Tales sentimientos son naturales de vez en cuando, pero ser excesivamente en nosotros mismos a largo plazo puede resultar en serias preocupaciones como la depresión y los trastornos alimenticios. Dé su primer paso para sentirse feliz por su cuerpo cada día con este curso. El curso comienza por definir la imagen corporal positiva y sus diversos aspectos, incluyendo la imagen corporal perceptual, afectiva, cognitiva y conductual. Usted llegará a conocer acerca de los efectos de los medios en la imagen corporal positiva y descubrir consejos fantásticos para ser más positivo en el cuerpo, como centrarse en sus cualidades y habilidades positivas, decir cosas bonitas a uno mismo todos los días y parar duro o criticar la auto-charla. Entonces usted verá diferentes maneras de mejorar su respeto corporal, incluyendo, practicando la gratitud, el autocuidado y dejando ir la comparación del cuerpo.

A continuación, el curso enfatiza la importancia de la aceptación del cuerpo y trae métodos y actividades para ayudarle a desarrollar su aceptación corporal. A continuación, explorará la distinción entre supuestos útiles y no útiles. Incluye las formas de identificar y alterar los supuestos de apariencia subyacentes que desencadenaron su insatisfacción corporal. Posteriormente, el curso enfatiza la importancia de la aceptación del cuerpo y trae métodos y actividades para ayudarle a desarrollar su aceptación corporal. Usted estudiará la distinción entre suposiciones útiles y poco útiles y obtendrá pautas más razonables y adaptables para usar diariamente identificando y luego alterando los supuestos de apariencia subyacentes que desencadenaron su insatisfacción corporal.

El curso también explica el ejercicio intuitivo, que ofrece un proceso exploratorio que puede ayudarle a ponerse más en contacto con su unidad de actividad física. Usted aprenderá a diseñar su propia "Receta para el Descanso Verdadero" para cosechar enormes beneficios en todos los niveles, cuerpo, mente y espíritu. El curso entonces le enseñará a fortalecer su relación con su cuerpo a través del enfoque del cuerpo consciente. Usted descubrirá cómo desafiar, reconectar y reescribir las perspectivas y creencias arraigadas para volverse consciente del cuerpo. Por último, usted aprenderá sobre el pensamiento de comparación, que puede alimentar "No soy lo suficientemente bueno" ideas y contribuir a la baja autoestima y la imagen corporal pobre. Transforme usted mismo haciendo declaraciones del cuerpo conscientes como "Soy valioso", "Me respeto a mí mismo y a mi vida", "Acepto lo que soy", "Valoro mis funciones corporales" para mejorar su confianza corporal.