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Aumentar la confianza del cuerpo

Encuentra el camino a los regalos y respuestas que ya existen dentro de ti para abrazar tu cuerpo con este curso online gratuito.

Publisher: Dr. Elisaveta Pavlova
¿Alguna vez te ha costado gustar lo que ves en el espejo? ¿Tiene problemas con la autoaceptación y la confianza del cuerpo? Descubre en este curso cómo abrazar nuevas formas de pensar y mejorar las relaciones con tu cuerpo y apariencia independientemente de tu morfología, IMC, altura o peso. Usted aprenderá a convertir su imagen corporal negativa en una positiva y adquirir el respeto y aceptación del cuerpo ajustando las suposiciones de apariencia.
Aumentar la confianza del cuerpo
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Students

    301
  • Accreditation

    CPD

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Descripción

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Description

¿Cómo piensa usted acerca de su cuerpo? ¿Te disgusta algunas partes de tu cuerpo o tienes días en los que te dudas? Tales sentimientos son naturales de vez en cuando, pero ser excesivamente en nosotros mismos a largo plazo puede resultar en serias preocupaciones como la depresión y los trastornos alimenticios. Dé su primer paso para sentirse feliz por su cuerpo cada día con este curso. El curso comienza por definir la imagen corporal positiva y sus diversos aspectos, incluyendo la imagen corporal perceptual, afectiva, cognitiva y conductual. Usted llegará a conocer acerca de los efectos de los medios en la imagen corporal positiva y descubrir consejos fantásticos para ser más positivo en el cuerpo, como centrarse en sus cualidades y habilidades positivas, decir cosas bonitas a uno mismo todos los días y parar duro o criticar la auto-charla. Entonces usted verá diferentes maneras de mejorar su respeto corporal, incluyendo, practicando la gratitud, el autocuidado y dejando ir la comparación del cuerpo.

A continuación, el curso enfatiza la importancia de la aceptación del cuerpo y trae métodos y actividades para ayudarle a desarrollar su aceptación corporal. A continuación, explorará la distinción entre supuestos útiles y no útiles. Incluye las formas de identificar y alterar los supuestos de apariencia subyacentes que desencadenaron su insatisfacción corporal. Posteriormente, el curso enfatiza la importancia de la aceptación del cuerpo y trae métodos y actividades para ayudarle a desarrollar su aceptación corporal. Usted estudiará la distinción entre suposiciones útiles y poco útiles y obtendrá pautas más razonables y adaptables para usar diariamente identificando y luego alterando los supuestos de apariencia subyacentes que desencadenaron su insatisfacción corporal.

El curso también explica el ejercicio intuitivo, que ofrece un proceso exploratorio que puede ayudarle a ponerse más en contacto con su unidad de actividad física. Usted aprenderá a diseñar su propia "Receta para el Descanso Verdadero" para cosechar enormes beneficios en todos los niveles, cuerpo, mente y espíritu. El curso entonces le enseñará a fortalecer su relación con su cuerpo a través del enfoque del cuerpo consciente. Usted descubrirá cómo desafiar, reconectar y reescribir las perspectivas y creencias arraigadas para volverse consciente del cuerpo. Por último, usted aprenderá sobre el pensamiento de comparación, que puede alimentar "No soy lo suficientemente bueno" ideas y contribuir a la baja autoestima y la imagen corporal pobre. Transforme usted mismo haciendo declaraciones del cuerpo conscientes como "Soy valioso", "Me respeto a mí mismo y a mi vida", "Acepto lo que soy", "Valoro mis funciones corporales" para mejorar su confianza corporal.

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