Construindo Hábitos Que Grudam: Seu Guia Para Transformar Seus Hábitos

Construir uma base sólida de hábitos positivos é importante para o seu crescimento a longo prazo para que este curso de auto-aperfeiçoamento explique como identificar e estabelecer tais hábitos utilizando técnicas específicas. Mostramos como hábitos saudáveis podem fornecer soluções para problemas comuns. Embora os hábitos possam parecer ações 'pequenas', elas podem contribuir para o seu crescimento pessoal ou declínio ao longo do tempo. Para construir melhores hábitos ou quebrar velhos maus hábitos, nós depositamos os três passos no processo de formação de habitus: taco, rotina e recompensa. O seu insight recém-encontrado irá ajudá-lo a compreender estratégias específicas projetadas para ajudá-lo a otimizar cada etapa deste processo.

Embora forneça uma base forte em formação de hábito, este curso o conduz por meio de uma avaliação prática projetada para identificar lacunas em seus hábitos e seu impacto na busca de seus objetivos. Explicamos como comparar hábitos que apoiam seus objetivos para aqueles que não e como desenvolver rotinas que ajudam você a atingir seus objetivos. Este processo cria um 'mapa' para ajudá-lo a planejar as etapas de ação que você levará em frente. Este curso também se delicie com o papel de sua mindset demonstrando como identificar 'crenças limitantes'. As crenças limitantes podem prendê-lo de volta ou podem até restringir seu crescimento ou potencial. Por exemplo, limitar crenças como 'Eu nunca serei bem-sucedido' pode impedi-lo de construir hábitos de crescimento por causa da conexão entre seus pensamentos e ações. Desenvolver uma mentalidade positiva com as crenças empoderadas é essencial à medida que você embarca em sua jornada de transformação de hábito.

O tipo de ambiente que você constrói para si mesmo influencia seus hábitos porque ele contém os gatilhos que fazem com que eles iniciem. Seu ambiente não é composto apenas por seu espaço físico: ele também inclui o seu background social e suas associações. Construir um ambiente cheio de gatilhos para hábitos positivos aumenta suas chances para o sucesso e torna mais fácil para você fazer as escolhas certas. Nossos hábitos representam as pequenas ações que determinam nossa direção para que o aprendizado de como ser consciente de nossa formação de hábito seja muito importante na busca do sucesso. Cadastra-se para este curso de autoajuda para dominar a psicologia por trás da formação de hábitos e usar uma variedade de estratégias para construir hábitos saudáveis duradouras que o impulsionem em direção aos seus objetivos.