Veganismo Lifestyle e Nutrition

Siamo sempre stati consapevoli della connessione tra consumo di carne e malattie come il diabete e le malattie cardiovascolari, ma sembra che la pandemia globale Covid-19 abbia potenziato la consapevolezza mondiale di questo legame - che potrebbe spiegare il rialzo del 40% dei vegani nel solo Regno Unito nell'ultimo anno. Potresti essere uno dei milioni che stanno considerando uno spostamento di dieta ma che ti chiedi se puoi fare la transizione. La verità è che essere vegani è più facile di quanto si possa pensare: basta la corretta guida e determinazione. Questo corso ti insegna tutta la nutrizione vegana, rendendo la transizione e sostituendo gli ingredienti comuni con opzioni vegane più sane. Iniziamo con una panoramica di varie diete vegane, come vivere con i non vegani e perché la vostra nuova dieta è sana. Vi aiutiamo poi a capire come il movimento vegan crea consapevolezza consapevole dell'impatto che le pratiche agricole moderne e l'industria della carne hanno sulla salute pubblica e sull'ambiente.

Il corso descrive poi le vitamine e i minerali necessari per includere nella propria dieta. Molti nuovi vegani trovano difficile soddisfare le loro esigenze nutrizionali senza assumere integratori ma questo corso ti insegna quali alimenti mangiare per assicurarti di ottenere abbastanza nutrienti. Contrariamente alla credenza popolare, questo include proteine e grassi sani, che sono possibili da ottenere su una dieta vegana. Riperdiamo i tipi di alimenti vegani ricchi di proteine e più sani di prodotti a base di carne. Vi mostriamo poi come diventare un 'detective alimentare' quando si va al supermercato. Diventare familiare con gli ingredienti che possono servire come sostituti di carne, uova e latticini. Dimostriamo l'importanza di pianificare i vostri pasti, spiegate come preparare ricette utilizzando il tofu e identificare gli ingredienti che ogni vegano dovrebbe avere nella loro cucina. Discutiamo anche di quali ingredienti dovreste evitare e perché.

Il corso esplora poi come essere vegani non riguarda solo quello che si sceglie di mangiare ma uno stile di vita mentre si impara a fare in modo che non si abusi di animali a causa delle sue scelte. Questo implica evitare di usare prodotti in pelle, aiuti di bellezza e cosmetici testati animali, prodotti di api e lenzuola che contengono parti animali. Forniamo metodi di giardinaggio che funzionano con la natura, non contro di esso, e dimostrano come il giardino senza usare pesticidi dannosi. Il corso stabilisce come creare i tuoi prodotti per la pulizia vegana per evitare l'uso di sostanze chimiche tossiche. Infine affrontiamo la gravidanza e la nutrizione infantile. E'interamente sano e possibile superare la gravidanza su una dieta vegana a patto di seguire le linee guida fornite in questo corso e assicurarsi di parlare con il proprio medico. È anche perfettamente salutare per i bambini essere vegani ma si dovrebbe imparare a rendere gli alimenti vegani entusiasmanti e gustosi per loro. Se hai pensato di andare vegan, fai il primo passo e firma per questo corso gratuito online per cambiare vita meravigliosa.