Veganisme Mode de vie et nutrition

Nous avons toujours été conscients du lien qui existe entre la consommation de viande et les maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires, mais il semble que la pandémie mondiale de Covid-19 ait amélioré la prise de conscience mondiale de ce lien-ce qui pourrait expliquer la hausse de 40% des vegans au Royaume-Uni au cours de la dernière année. Vous pourriez être l'un des millions qui envisagent un changement de régime, mais vous vous demandez si vous pouvez faire la transition. La vérité, c'est qu'être végétalien est plus facile que vous ne le pensez: vous avez juste besoin de l'orientation et de la détermination appropriées. Ce cours vous enseigne à la nutrition vegan, à la transition et à la substitution d'ingrédients communs avec des options végétaliennes plus saines. Nous commençons par une vue d'ensemble de divers régimes alimentaires végétaliens, comment vivre avec des non-végétaliens et pourquoi votre nouveau régime alimentaire est sain. Nous vous aidons ensuite à comprendre comment le mouvement vegan crée une conscience consciente de l'impact que les pratiques agricoles modernes et l'industrie de la viande ont sur la santé publique et l'environnement.

Le cours décrit ensuite les vitamines et les minéraux que vous devez inclure dans votre alimentation. De nombreux nouveaux vegans ont de la difficulté à satisfaire leurs besoins nutritionnels sans prendre de suppléments, mais ce cours vous enseigne les aliments à manger pour vous assurer que vous avez suffisamment d'éléments nutritifs. Contrairement à la croyance populaire, cela inclut les protéines et les graisses saines, qui sont possibles pour l'obtention d'un régime végétalien. Nous allons sur les types d'aliments végétaliens riches en protéines et en meilleure santé que les produits carnés. Nous vous montrons comment devenir un "détective alimentaire" lorsque vous allez au supermarché. Se familiariser avec les ingrédients qui peuvent servir de substituts à la viande, aux oeufs et aux produits laitiers. Nous démontrons l'importance de planifier vos repas, d'expliquer comment préparer des recettes à l'aide de tofu et d'identifier les ingrédients que chaque végétalien devrait avoir dans leur cuisine. Nous discutons également des ingrédients que vous devriez éviter et pourquoi.

Le cours explore ensuite comment être végétalien n'est pas seulement ce que vous choisissez de manger, mais un mode de vie lorsque vous apprenez à vous assurer qu'aucun animal n'est abusé en raison de vos choix. Il s'agit d'éviter d'utiliser des produits en cuir, des aides à la beauté et des cosmétiques qui ont été testés sur des animaux, des produits d'abeille et de la literie qui contiennent des parties d'animaux. Nous fournissons des méthodes de jardinage qui fonctionnent avec la nature, non contre elle, et nous démontrent comment jardiner sans utiliser de pesticides nocifs. Le cours décrit comment créer vos produits de nettoyage d'organes afin d'éviter l'utilisation de produits chimiques toxiques. Enfin, nous nous adresons à la grossesse et à la nutrition des enfants. Il est tout à fait sain et possible de passer la grossesse sur une diète végétalienne aussi longtemps que vous suivez les lignes directrices fournies dans ce cours et assurez-vous d'en parler à votre médecin. Il est également parfaitement sain pour les enfants d'être végétaliens, mais vous devriez apprendre à rendre les aliments végétaliens excitant et savoureux pour eux. Si vous avez envisagé d'aller végétalien, prenez la première étape et inscrivez-vous à ce cours en ligne gratuit pour faire un merveilleux changement de vie.