Superare lo stress e l'ansia

Lo «stress» è uno stato di tensione o tensione mentale o emotiva accompagnato da sintomi fisici e psicologici derivanti da circostanze difficili o molto impegnative, denominati «fattori di stress». Una volta che il fattore di stress è scomparso o rimosso, lo stress diminuisce o scompare. Mentre un po' di stress può motivarti, uno stress eccessivo o cronico può avere un impatto negativo sulla tua salute e sul tuo benessere. Imparare a gestire lo stress è essenziale per mantenere la salute mentale e fisica generale

Questo corso gratuito di salute mentale sulla gestione dello stress offre la possibilità di perseguire il tuo sviluppo personale e ti insegna come gestire i sintomi dello stress. Innanzitutto, inizia con una definizione di «stress» e confrontala con «ansia». Quindi, descriviamo la reazione a catena nel corpo in risposta a un fattore di stress prima di menzionare il ruolo degli ormoni in questa reazione. Quindi esaminiamo 10 modi per minimizzare o ridurre

Lo stress può manifestarsi in molti modi che rovinano la vita di qualcuno. Chi non vorrebbe avere più energia e sentirsi più calmo? Questo corso non ha prerequisiti ed è particolarmente adatto a chi soffre di stress o vuole aiutare gli altri in situazioni di forte stress, a beneficio di chiunque si prenda cura di qualcuno afflitto da stress. Iscriviti a questo corso di salute personale per apprendere tecniche psicologiche pratiche e cambiamenti nello stile di vita che puoi utilizzare per gestire lo stress e riportare la calma nel