Psicologia di Ansia e Stress Management

Lo sai che un stimato 275 milioni di persone soffre di disturbi d'ansia? Questo rappresenta circa il 4% della popolazione globale come persone che si trovano di fronte a situazioni che, se non gestite correttamente, possono portare allo stress cronico e all'ansia clinica nel lungo periodo. Questo corso di psicologia ti insegna come gestire stress e ansia ed esamina vari trattamenti utilizzati dagli psicologi professionisti per migliorare la salute mentale dei loro pazienti.

Cominciamo con semplici definizioni di "stress" e un esame delle sue cause primarie. Spieghiamo che lo stress non è sempre dannoso per il corpo e può davvero migliorare la tua vita. Il corso stabilisce poi i principali fattori di rischio associati allo stress. Un livello di stress 'normale' può essere gestito impiegando alcune semplici tecniche di gestione dello stress. Studiamo tali tecniche con l'aiuto di vari scenari reali e esempi pratici per fornire una comprensione pratica della psicologia dietro lo stress.

Esercizio è fondamentale per mantenere la salute fisica di uno ma svolge anche un ruolo nel migliorare la nostra salute mentale. Il corso stabilisce il ruolo di esercizio nella gestione dello stress e dei disturbi d'ansia. Si discutono poi di opzioni psichiatriche come farmaci e trattamenti clinici che i professionisti usano per trattare lo stress grave e l'ansia. Questo corso si adatta a chiunque sia preoccupato per l'impatto dello stress e dell'ansia ed è interessato ad utilizzare tecniche di mindfulness per migliorare la propria salute mentale. Adatto anche psicologi professionisti e psichiatri che vogliono rimanere attuali sulle tecniche di trattamento più avanzate.