Psychologie de l'anxiété et de la gestion du stress

Savez-vous qu'environ 275 millions de personnes souffrent de troubles anxieux? Cela représente environ 4% de la population mondiale, car les personnes sont confrontées à des situations qui, si elles ne sont pas traitées correctement, peuvent mener à un stress chronique et à une anxiété clinique à long terme. Ce cours de psychologie vous apprend à gérer le stress et l'anxiété et examine divers traitements utilisés par les psychologues professionnels pour améliorer la santé mentale de leurs patients.

Nous commençons par des définitions simples de "stress" et un examen de ses principales causes. Nous expliquons que le stress n'est pas toujours nocif pour le corps et peut en fait améliorer votre vie. Le cours expose ensuite les principaux facteurs de risque associés au stress. Un niveau "normal" de stress peut être géré en utilisant des techniques simples de gestion du stress. Nous étudions ces techniques avec l'aide de divers scénarios de la vie réelle et des exemples pratiques pour fournir une compréhension pratique de la psychologie derrière le stress.

L'exercice est essentiel au maintien de la santé physique, mais il joue aussi un rôle dans l'amélioration de notre santé mentale. Le cours établit le rôle de l'exercice dans la gestion des troubles du stress et de l'anxiété. Nous discutons ensuite des options psychiatriques comme les médicaments et les traitements cliniques que les professionnels utilisent pour traiter le stress et l'anxiété. Ce cours convient à toute personne qui s'inquiète de l'impact du stress et de l'anxiété et s'intéresse à l'utilisation de techniques d'état d'esprit pour améliorer sa santé mentale. Il convient également aux psychologues et psychiatres professionnels qui souhaitent rester à jour sur les techniques de traitement les plus avancées.