Introduzione a Dieta, Nutrizione e Idrazione

Alimenti contengono sostanze diverse, chiamate 'nutrienti', necessarie per la salute e la crescita del corpo. Vi presenteremo i fattori che influenzano le nostre scelte alimentari, la composizione delle diete e l'ampia applicazione di studi nutrizionali. I nostri corpi hanno bisogno sia di macro che di micronutrienti per rimanere sani. Vi aiuteremo a comprendere questi componenti e il loro rispettivo ruolo nel mantenere un corpo sano ed energico. Non tutti richiedono importi identici, tuttavia, e una dieta ben equilibrata ti fornisce i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Come possiamo garantire di mangiare una dieta ben equilibrata? Dimostreremo i diversi requisiti delle madri in attesa, dei bambini, degli adolescenti, degli adulti e degli anziani. Studiare come la dieta tradizionale si è evoluta nell'essere relativamente equilibrata nonostante la mancanza di conoscenza.

Disturbi alimentari influenzano negativamente il tuo corpo e possono portare a malattie e malattie fisiche o psichiche. Esplora i tipi di disturbi alimentari, le ragioni che le stanno dietro e come si può prevenire e curarle. Su questo, si imparerà le malattie di vari organi, tra cui il tratto gastrointestinale e il fegato e studiano il ruolo della nutrizione nel trattamento o gestirli. Il peso corporeo ideale dipende dall'altezza di una persona e il rischio di sviluppare problemi legati alla salute aumenta quando si diventa o sottopeso. Indagare i fattori dietro l'aumento di peso e la perdita, modi per gestire le scelte di peso corporeo e stile di vita che possono aiutare a mantenere il benessere. I tessuti e gli organi interni richiedono fluido per eseguire funzioni fisiologiche, come la conservazione della temperatura interna, l'escremento dei prodotti di scarto dal corpo e la fornitura di lubrificazione alle articolazioni. Indagare il significato di rimanere idratati, il fabbisogno giornaliero di acqua e le conseguenze della disidratazione per il tuo corpo.

Abbiamo progettato questo corso per persone che vogliono mantenere una buona salute rendendo le giuste scelte nutrizionali e di stile di vita. Tuttavia, è utile anche per chiunque in questo settore voglia migliorare le proprie conoscenze in campo. Non è necessario avere alcun apprendimento preventivo. Suddividiamo diversi principi e pratiche di una dieta sana e di scelte alimentari in sezioni separate per renderti facile da cogliere. Con la crescente consapevolezza della salute e del fitness, l'industria della nutrizione è cresciuta in un mercato multimiliardario con eccellenti prospettive di carriera per le persone a livello mondiale. Unire oggi e mantenere un corpo sonoro, prevenire le malattie legate al cibo o fare carriera nell'industria della nutrizione e imparare gratuitamente!