La pianificazione dei pasti è un metodo per preparare o programmare i pasti per i prossimi giorni, una settimana o un determinato periodo invece di fare la spesa o dover cucinare tutti i giorni. Questo corso ha lo scopo di aiutarvi a preparare i pasti in tempo e ad aiutarvi a gustare cibi che vi renderanno sani. Inizierai questo corso con un'introduzione di Samantha Kristoferson ed Emilio Jose Garcia Rodriguez. Sono esperti nell'aiutare le persone a creare lo spazio ideale per la cucina e il sistema di pianificazione dei pasti che supporti il loro stile di vita. Quindi, imparerai a conoscere le frustrazioni comuni che molte persone affrontano nella loro vita quotidiana per quanto riguarda la pianificazione dei pasti. Imparerai anche perché è essenziale pianificare i pasti. Emilio e Samantha condivideranno entrambi le loro esperienze su come hanno iniziato a pianificare i pasti

Successivamente, ti verranno insegnati i «nove» passaggi da seguire quando cerchi di adottare un sistema di pianificazione dei pasti. Questi passaggi sono stati sviluppati dagli istruttori e verranno spiegati in dettaglio in questa sezione. Se segui questi passaggi, hai la garanzia di avere successo in qualsiasi sistema di pianificazione alimentare tu scelga di adottare. Successivamente, studierai come confezionare e conservare gli alimenti che intendi portare fuori casa in ufficio o in qualsiasi altro luogo. Ti accompagneremo a fare un tour di una cucina ben progettata e organizzata. Imparerai come preparare la tua cucina per pianificare i pasti. Stabiliremo i passaggi da seguire per organizzare la tua cucina. Gli istruttori del corso condivideranno anche un vecchio video su YouTube su come riordinano la cucina. Vedrai e conoscerai le soluzioni su come sfruttare al meglio lo spazio della tua cucina. Discuteremo anche dei passaggi per rendere funzionale una vecchia cucina aggiungendo alcune cose.

Inoltre, imparerai a pianificare i pasti per una settimana. Gli istruttori del corso ti accompagneranno anche in un negozio di alimentari e in un mercato contadino per mostrarti i tipi di alimenti che acquistano o si procurano per una settimana. Condivideranno con te alcune cose che fanno quando vanno al supermercato e al mercato contadino. Quindi, studierai alcune cose che devono essere fatte dopo aver fatto la spesa. Spiegheremo le modalità di conservazione, conservazione e lavorazione dei prodotti alimentari. Inoltre, verranno trattati la precottura di alimenti come cereali, quinoa e lenticchie e la conservazione di questi alimenti. Gli istruttori illustreranno come immergere e cuocere cibi che richiedono più tempo per la cottura. Infine, ti mostreremo come preparare e conservare in frigorifero la frutta per settimane. Tratteremo anche i processi o i metodi di smaltimento dei prodotti alimentari indesiderati in base a norme accettabili nella vostra comunità. Alla fine di questo corso, avrai una mente aperta a pianificare un pasto salutare per te, la famiglia e gli amici. Registrati oggi e divertiti a imparare a pianificare qualsiasi dieta.