Principes fondamentaux de la planification des repas

La planification de repas est une méthode de préparation ou de planification de vos repas pour les prochains jours, une semaine ou une période fixe au lieu d'acheter ou de cuisiner tous les jours. Ce cours vise à vous aider à préparer vos repas dans le temps et à vous aider à apprécier les aliments qui vous permettront d'être en bonne santé. Vous commencerez ce cours par une introduction par Samantha Kristoferson et Emilio Jose Garcia Rodriguez. Ce sont des experts qui aident les gens à créer un espace de cuisine et un système de planification des repas qui soutiennent leur mode de vie. Ensuite, vous apprendrez les frustrations communes auxquelles de nombreuses personnes font face dans leur vie quotidienne au sujet de la planification des repas. Vous apprendrez également pourquoi il est essentiel de planifier vos repas. Emilio et Samantha partageront leurs expériences sur la façon dont ils ont commencé à planifier leurs repas.

Ensuite, on vous enseignera les neuf étapes à suivre pour essayer d'adopter un système de planification des repas. Ces étapes ont été élaborées par les instructeurs et seront expliquées en détail dans cette section. Si vous suivez ces étapes, vous êtes assuré de réussir quel que soit le système de repas que vous choisissez d'adopter. Ensuite, vous étudierez comment emballer et conserver les aliments que vous avez l'intention de retirer de la maison au bureau ou à tout autre endroit. Nous vous emprendrons dans une cuisine bien organisée et bien organisée. Vous apprendrez à avoir votre cuisine prête à faire votre planification de repas. Nous allons définir les étapes à suivre pour organiser votre cuisine. Les instructeurs partageront également une vieille vidéo YouTube sur la façon dont ils décideront de leur cuisine. Vous verrez et connaissez les solutions sur la façon de tirer le maximum de votre espace de cuisine. Nous allons également discuter des mesures à prendre pour rendre une ancienne cuisine fonctionnelle en ajoutant quelques éléments.

En outre, vous apprendrez à planifier vos repas pendant une semaine. Les instructeurs vous feront également visiter une épicerie et un marché agricole pour vous montrer les types d'aliments qu'ils achètent ou qu'ils achètent pendant une semaine. Ils partageront avec vous quelques trucs qu'ils feront lorsqu'ils iront à l'épicerie et au marché de l'agriculteur. Ensuite, vous étudierez certaines choses qui doivent être faites après l'épicerie. Nous vous expliquerons comment stocker, conserver et traiter vos denrées alimentaires. De plus, les produits alimentaires tels que les céréales, les quinoa et les lentilles, ainsi que le stockage de ces aliments, seront couverts. Les instructeurs illustreront comment faire tremper et cuire les aliments qui nécessitent plus de temps pour cuisiner. Enfin, nous vous montrerons comment préparer et réfrigérer les fruits pendant des semaines. Nous couvrons également les procédés ou les méthodes d'élimination de vos aliments non désirés selon des normes acceptables dans votre collectivité. À la fin de ce cours, vous aurez l'esprit ouvert à la planification d'un repas sain pour vous, votre famille et vos amis. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et appréciairez-vous apprendre à planifier pour n'importe quel régime.