Fitness Coaching Gym Workouts e Bodybuilding

'Bodybuilding' è l'utilizzo di una formazione di resistenza progressiva per regolamentare e far crescere i muscoli di uno per gli obiettivi estetici attraverso l'ipertrofia muscolare: ti aiuta a costruire i muscoli per guardare bene. Iniziamo questo corso esaminando l'anatomia muscolare e la composizione muscolare. Poi andiamo a spiegare i ruoli e le responsabilità di un allenatore fitness. Identifichiamo gli aspetti più importanti della crescita muscolare e del design di allenamento. Rispondiamo a domande come "quanto spesso si dovrebbe allenare un gruppo muscolare?" e "quanto sono importanti i macronutrienti e perché dovrei capirli?".

Questo corso spiega il processo di impostazione e di adescamento ad un programma completo di allenamento palestra. Delineiamo i vari esercizi che ti aiutano a costruire il muscolo usando esercizi composti e isolati. Analizziamo l'importante processo di recupero che ti aiuterà a costruire muscolo nelle tue gambe, schiena, petto, braccia e altre parti del corpo desiderate. Il corso poi si delinea nella dieta e negli integratori per aiutarti a massimizzare l'ipertrofia muscolare. Questa parte del corso risponde a domande come "quali sono gli esercizi composti più importanti?" e "quanto dovrei riposare ogni gruppo muscolare prima di lavorarli di nuovo?".

Questo corso fornisce i concetti necessari per aiutare i clienti o se stessi a comprendere il processo di bodybuilding e utilizzare un programma di allenamento per la palestra per raggiungere l'ipertrofia muscolare e guardare alla grande. È possibile utilizzare con confidenza questi concetti per assistere sia voi stessi che altre persone nell'elaborazione di piani di dieta efficaci. Copriamo i macronutrienti e "usa il recupero" per la crescita muscolare e vi camminiamo attraverso ogni passo del processo di costruzione del muscolo e di rigenerazione dell'energia. Registrati per capire i concetti di bodybuilding e creare un piano di allenamento palestra che funziona per te e i tuoi clienti.