At-Home High - Intensità Interval Training

L'allenamento dell'intervallo ad alta intensità (HIIT) è una forma comprovata di allenamento di interval training che è stato utilizzato per la prima volta per formare atleti olimpici ma si può usare a casa. Incorpora diversi round che includono diversi minuti di movimenti ad alta intensità che aumentano significativamente il battito cardiaco ad almeno il 80% del suo massimo. Questi sono seguiti da brevi periodi di movimenti di bassa intensità. Questo corso di salute e fitness esplora la scienza dietro ad HIIT per fugare alcuni miti di esercizio e aiutarvi a costruire muscolo e a perdere grasso con successo.

Il corso spiega come disegnare, implementare e attenersi ad un programma di allenamento del peso corporeo nella propria abitazione. Ti spieghiamo come eseguire gli esercizi HIIT che ti aiutano a costruire muscolo e bruciare grassi. Queste includono attività che tono le tue gambe, schiena, petto, braccia e altre parti specifiche del corpo. Il corso fornisce tecniche mentali utili che puoi utilizzare per mantenere la tua disciplina e la tua motivazione mentre si lavora con successo verso e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Queste classi di fitness online esplorano la scienza di casa HIIT e stabiliscono le competenze necessarie per seguire con successo un programma di allenamento del bodyweight. È possibile utilizzare con confidenza questi concetti e tecniche per assistere entrambi o lavorare con i clienti come personal trainer. Spieghiamo come rimanere motivati dopo aver iniziato il tuo viaggio fitness con punte comprovate fornite da esperti. Il corso delinea anche la pratica popolare del digiuno intermittente e vi mostra come aggiungelo al vostro piano di nutrizione. Tracciamo ogni fase del vostro viaggio verso la salute e il fitness perdendo grasso e costruiamo muscolo con allenamento di interval ad alta intensità.