Formation sur l'intervalle d'intensité à domicile

La formation d'intervalles de haute intensité (HIIT) est une forme éprouvée d'exercice d'entraînement par intervalles qui a été utilisé pour la première fois pour former des athlètes olympiques, mais vous pouvez l'utiliser à la maison. Il incorpore plusieurs cycles incluant plusieurs minutes de mouvements de forte intensité qui augmentent de façon significative la fréquence cardiaque à au moins 80% de son maximum. Elles sont suivies de courtes périodes de mouvements de faible intensité. Ce cours de santé et de conditionnement physique explore la science derrière l'HIIT pour dissiper certains mythes de l'exercice et vous aider à construire des muscles et à perdre du gras.

Le cours explique comment élaborer, mettre en oeuvre et s'en tenir à un programme de musculation à domicile. Nous vous expliquons comment effectuer des exercices d'HIIT qui vous aident à développer les muscles et à brûler les graisses. Il s'agit d'activités qui donnent le ton aux jambes, au dos, à la poitrine, aux bras et à d'autres parties du corps. Le cours fournit des techniques mentales utiles que vous pouvez utiliser pour maintenir votre discipline et votre motivation au fur et à mesure de l'atteinte de vos objectifs de conditionnement physique.

Ces cours de fitness en ligne explorez la science de la HIIT d'origine et vous propose les compétences dont vous avez besoin pour suivre un programme de musculation avec succès. Vous pouvez utiliser avec confiance ces concepts et ces techniques pour vous aider vous-même ou travailler avec vos clients en tant que formateur personnel. Nous vous expliquons comment rester motivé après avoir commencé votre parcours de fitness avec des conseils éprouvés fournis par des experts. Le cours décrit également la pratique populaire du jeûne intermittent et vous montre comment l'ajouter à votre plan de nutrition. Nous retraçons chaque étape de votre voyage vers la santé et la condition physique en perdant de la graisse et en construisons des muscles avec une formation d'intervalle à haute intensité.