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Gestione stress - Dealing with Personal Stress - Revised

Imparate alcune grandi tecniche per affrontare lo stress personale e l'ansia con questo corso di salute mentale gratuito online.

Mental Health
Gratuito
Lo stress può essere causato da una vasta gamma di inneschi, che possono essere fisici, mentali ed emotivi, e originati dal tuo ambiente, dal tuo corpo e dai tuoi pensieri. Questo Management Stress Management - Dealing with Personal Stress online vi insegnerà alcune grandi tecniche per affrontare e reagendo a situazioni stressanti. Il corso è progettato per aiutare a mantenere i tuoi livelli di stress gestibili e rendere la tua giornata un po' più facile.
  • Durata

    2-3 Oras
  • Valutazione

    Yes
  • Certificazione

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descrizione

Risultato

Certificazione

View course modules

Description

Questo corso ti insegnerà innanzitutto come valutare il tuo livello di stress. Imparerai cos' è la mappatura dello stress, come l'autostima può essere migliorata e come valutare il proprio tipo di personalità. Studierà diverse scale di personalità e distinguerà tra le reazioni di tipo A e di tipo B. Il corso discuterà poi il significato idiosincratico degli stressanti e perché ogni individuo ha un modo diverso di sperimentare un fattore di stress. Esso coprirà anche il locus interno ed esterno del controllo.

Successivo, il corso spiegherà il rapporto tra pensieri, umore e comportamento. Imparerai come i pensieri funzionano in ansia e come i comportamenti siano correlati a pensieri ansiosi. Il corso vi insegnerà quindi a gestire i pensieri ansiosi e a discutere di quale sia l'assertività. Imparerai che sia i disturbi di stress che di ansia hanno molti sintomi in comune ma lo stress tende ad essere gestito attraverso i cambiamenti dello stile di vita, mentre i disturbi ansiosi richiedono sia cambiamenti di stile di vita che terapie mediche.

Le persone che si occupano di stress possono soffrire di mal di testa, alta pressione sanguigna, dolore toracico, palpitazioni cardiache, rash cutanei, e perdita di sonno. Questo può davvero avere un impatto sulla qualità della vita, e a volte sembra impossibile da aggiustare. Ma alcune cose possono aiutare. Questo corso gratuito di gestione dello stress online vi insegnerà come si può affrontare lo stress e superare gli stressanti un po' più facilmente. Inizia a conquistare questa abilità, oggi.

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Learning Outcomes

Dopo aver completato questo corso sarà possibile:


  • Spiegare come valutare il livello di stress
  • Descrivi quale associazione di stress è
  • Spiegare come si può migliorare l'autostima
  • Descrivi diverse scale di personalita '
  • Spiegare come valutare il proprio tipo di personalità
  • Distingui tra la reazione di tipo A e tipo B
  • Esamina la relazione tra pensieri, umore e comportamento
  • Descrivi come i pensieri funzionano in ansia
  • Definisci come i comportamenti sono correlati a pensieri ansiosi
  • Descrivi come gestire i pensieri ansiosi
  • Explain quale asserzione è

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