Il Kundalini yoga è diventato popolare negli ultimi anni. Ci sono molte ragioni per cui le persone scelgono di praticare il kundalini yoga, tra cui il benessere fisico e psicologico, come un metabolismo più veloce, un umore migliore e livelli di stress ridotti. Questo corso online gratuito ti introdurrà ai fondamenti del kundalini yoga e agli esercizi per costruire e mantenere un corpo forte e una mente calma. Mentre Kriya diversi usano respiri diversi, imparerai una delle tecniche di respirazione più popolari note come pranayama per alleviare lo stress. Acquisisci familiarità con varie pose che coinvolgono movimento, tecniche di respirazione, consapevolezza e

Successivamente, scoprirai infiniti mantra e canzoni che puoi recitare durante la pratica. Scopri il Kriya migliore per aumentare la consapevolezza completa del corpo e preparare il corpo, il sistema nervoso e la mente. Imparerai come praticare una meditazione efficace volta a spostare l'energia attraverso il corpo. Questo processo di rilascio di energia dal corpo ha lo scopo di creare un sistema di comunicazione tra mente e corpo per alleviare lo stress mentale, fisico e spirituale. Le tre componenti vitali di una tipica lezione di Kundalini yoga

Il Kundalini yoga è un ottimo modo per rafforzare e tonificare i muscoli. Alcune delle tecniche di respirazione più intense, come Breath of Fire, aiuteranno a rafforzare il core, poiché è necessario impegnare i muscoli addominali. Inoltre, ti permette di sentirti libero dalle reazioni allo stress e di resistere a qualsiasi problema sul tuo cammino senza rabbia, dolore e risentimento. Acquisisci le capacità per stimolare l'energia nella colonna vertebrale, curare il sistema nervoso e alleviare la depressione. Il Kundalini yoga è una pratica intensa, ma i suoi benefici fisici e mentali lo rendono una buona opzione per principianti e praticanti di yoga avanzati, quindi iscriviti a questo corso di yoga di base e inizia a