Gestione dello stress sul posto di lavoro

Lo stress legato al lavoro ha un impatto sul morale e sulla produttività dei dipendenti e questo corso discute la gestione dello stress in dettaglio. Esaminiamo la fonte dell'ansia e osserviamo da vicino come si manifesta, compresi i sintomi fisici e mentali. Sai come individuare un potenziale esaurimento dovuto al superlavoro? Questo corso definisce il «burnout» e spiega come riconoscerlo ed evitarlo prima di fornire meccanismi per aumentare la soddisfazione sul lavoro per sé e per gli

«conversazioni ad alto impatto» sono discussioni che inducono le persone a impegnarsi a intraprendere una determinata azione (come raggiungere un obiettivo o lavorare entro una scadenza) e sono una causa significativa di stress sul lavoro. Se non sei adeguatamente attrezzato per svolgere queste attività impegnative, puoi perdere molto tempo a preoccuparti di esse. Questo corso dimostra come affrontare le conversazioni ad alto impatto con una mente lucida e un atteggiamento realistico che riduca le preoccupazioni inutili. Esaminiamo i fattori che influenzano il modo in cui un particolare individuo sperimenta l'ansia, perché così facendo puoi aiutarti a provare un maggiore grado di empatia verso le persone stressate che ti circondano e può persino aumentare la tua consapevolezza di sé. Ti mostriamo come trasmettere un'impressione di fiducia e come il linguaggio del corpo gioca un ruolo importante nelle dinamiche interpersonali. Inoltre, questo corso ti insegna come gestire correttamente le obiezioni può effettivamente aiutarti a ridurre i tuoi livelli di stress. Discutiamo di come reagire ai commenti ostruttivi che possono innescare conflitti. Conosci la differenza tra critiche positive o costruttive e critiche negative o distruttive? Ti mostriamo come ascoltare il feedback e analizzarlo senza sentirti preso di mira e spieghiamo le basi di domande precise che possono aiutarti a scoprire esattamente ciò che devi

Gran parte dell'infelicità sul posto di lavoro è causata da semplici incomprensioni e relazioni di scarsa qualità. Descriviamo perché concentrarsi sull'ascolto favorisce la riduzione dello stress e può migliorare le interazioni con gli altri. Esaminiamo i passaggi necessari per chiedere un feedback e spieghiamo come trarne il massimo. Questo corso offre tecniche pratiche e positive per la riduzione dello stress in quanto è facile prendere l'abitudine di gestire l'ansia in modi malsani che infliggono danni a lungo termine al nostro corpo e alla nostra mente. Spieghiamo come affrontare le emozioni negative in modi più sani e esaminiamo da vicino i fattori ambientali rilevanti. Questo corso può migliorare le tue capacità comunicative, cambiare le tue percezioni e ridurre drasticamente lo stress legato al lavoro, sia per te che per chi lavora intorno a te