Gestione dello stress nel Workplace

Lo stress legato al lavoro prende un pedaggio sul morale dei dipendenti e sulla produttività e questo corso discute nel dettaglio la gestione dello stress. Analizziamo la fonte di ansia e diamo uno sguardo attento a come si manifesta, compresi i sintomi fisici e mentali. Sai come individuare il potenziale burnout dal sovraccarico? Questo corso definisce 'burnout' e smette di riconoscere ed evitarlo prima di fornire meccanismi per potenziare la soddisfazione del lavoro per se stessi e per gli altri.

"Le conversazioni ad alto impatto" sono discussioni che fanno sì che le persone si impegnino a prendere una certa azione (come incontrare un obiettivo o lavorare fino a una scadenza) e sono una significativa causa di stress sul lavoro. Se non sei adeguatamente attrezzato per assumere questi compiti esigenti, puoi sprecare molto tempo a preoccuparsene. Questo corso dimostra come avvicinarsi alle conversazioni ad alto impatto con un atteggiamento chiaro e realistico che riduce le inutili preoccupazioni. Analizziamo i fattori che influenzano come ogni particolare individuo sperimenta l'ansia perché farlo può aiutarti a sentire un maggiore grado di empatia verso le persone stressate intorno a te e potrebbe anche potenziare la tua autoconsapevolezza. Vi mostriamo come trasmettere un'impressione di fiducia e come il linguaggio del corpo gioca un ruolo importante nelle dinamiche interpersonali. Inoltre, questo corso ti insegna come gestire correttamente le obiezioni possa effettivamente aiutarti a ridurre i tuoi livelli di stress. Si discute di come si dovrebbe reagire ai commenti ostruttivi che possono scatenare conflitti. Conosci la differenza tra critiche positive o costruttive e critiche negative o distruttive? Dimostriamo come ascoltare i feedback e analizzarlo senza sentirsi sotto tiro e coprire le basi di un interrogatorio preciso che possa aiutarti a scoprire esattamente quello che devi sapere con il minimo fuss.

Molto l'infelicità sul posto di lavoro è causata da semplici incomprensioni e da relazioni di scarsa qualità. Descriviamo perché focalizzarsi sull'ascolto favorisce la riduzione dello stress e può migliorare le tue interazioni con gli altri. Passiamo attraverso i passi coinvolti nel chiedere un feedback e disfare come ottenere il massimo da esso. Questo corso offre tecniche di stress pratico e positivo come è facile cadere nell'abitudine di gestire l'ansia in modi poco salutari che infliggono danni a lungo termine ai nostri corpi e alle nostre menti. Vi spieghiamo come far fronte alle vostre emozioni negative in modi più sani e date uno sguardo attento ai fattori ambientali rilevanti. Questo corso può migliorare le tue capacità di comunicazione, cambiare le tue percezioni e ridurre drastamente lo stress da lavoro, sia per te che per chi ti lavora intorno.