Perte de poids - Création de stratégies alimentaires efficaces

Perdre du poids peut être difficile, lent et fatigant. De nombreux facteurs jouent un rôle dans ce processus, notamment la génétique, mais les plus importants sont sous votre contrôle : les modifications du mode de vie. Ceux qui essaient de perdre du poids sans modifier leur mode de vie et leur alimentation sont voués à lutter en vain. Ce cours de nutrition d'Element Recipe est conçu pour vous aider à prendre le contrôle du processus et fournit divers conseils pour développer des stratégies efficaces et des modifications de style de vie qui peuvent être soutenues pour perdre du poids et le maintenir.

Ce cours s'appuie sur les leçons enseignées dans son prédécesseur, « Les bases de la réduction du poids et de la modification du mode de vie - Partie 1 », qui couvre la science de la perte de poids. Ce cours se concentre à son tour sur des conseils pratiques et des stratégies que vous pouvez utiliser pour apporter des changements importants à long terme à votre mode de vie. Le cours peut aider n'importe qui à contrôler son poids et permet aux professionnels de la nutrition d'élaborer des plans alimentaires efficaces pour leurs clients.

Nous examinons ensuite les stratégies utilisées pour passer une « journée de triche » alimentaire de manière constructive. Nous expliquons les deux manières essentielles de mettre en œuvre une pause diététique réussie et d'identifier la durée et la fréquence correctes de ces pauses afin de faciliter le processus de perte de poids. Le cours décrit certaines des causes typiques de la prise de poids rapide avant de proposer des moyens pratiques pour les contrer. Nous vous montrons comment modifier votre alimentation, augmenter l'absorption de protéines et développer de saines habitudes alimentaires et de mode de vie. Que vous cherchiez à perdre du poids vous-même ou que vous soyez intéressé par une carrière de diététicien, ce cours de nutrition fournit des informations pratiques pour vous aider, vous ou vos clients, à avoir une belle apparence et à vous sentir