Motivation et Mindset of Weight Loss

Certaines études montrent que près de la moitié des adultes à travers le monde essaient activement de perdre du poids et que beaucoup d'entre nous luttent pour la santé et la condition physique et ont besoin d'aide pour s'en tenir à nos régimes alimentaires. Les diètes ont un taux d'échec très élevé, car la plupart des gens perdent leur motivation. Ce cours de perte de poids explique comment changer notre état d'esprit peut vous rapprocher de vos objectifs. Nous vous montrons comment utiliser un outil de productivité éprouvé appelé "SMART" que vous pouvez utiliser pour définir des objectifs "spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et liés au temps" et planifier une perte de poids efficace en créant de bonnes habitudes.

Le cours traite de l'impact de votre environnement sur la perte de poids et explique comment faire des changements de style de vie simples pour améliorer votre santé et votre condition physique. Nous vous montrons comment organiser votre maison et votre lieu de travail pour vous aider à perdre du poids lorsque vous vous déplacez en toute confiance vers vos cibles corporelles. Nous examinons la psychologie des aliments pour démontrer l'importance de la motivation et de la volonté et fournir des conseils pratiques que vous pouvez utiliser pour développer l'autodiscipline requise pour respecter votre régime alimentaire.

Notre dernière section présente une gamme de hacks et de conseils associés aux problèmes quotidiens du régime alimentaire des pangs ou des cravings de la faim. Les bons jours sont-ils bons pour vous? Trouvez la réponse et apprenon à prendre des pauses alimentaires correctement dans ce cours de santé et de conditionnement physique. Ce cours fournit des stratégies de perte de poids que vous pouvez utiliser pour rester motivé pendant le régime. Inscrivez-vous pour apprendre comment des corps et des esprits sains travaillent ensemble pour perdre du poids et le garder.