Exercices de yoga

Ce cours commence par l'enseignement de base du yoga aux débutants. Vous apprendrez la bonne façon de faire des étirements des ischio-jambiers, des hanches, ainsi que des étirements et des étirements des épaules. Vous apprendrez ensuite à faire des massages de l'estomac, qui sont utiles pour détendre les muscles de l'estomac et stimuler la digestion. Vous apprendrez également à faire des étirements pour améliorer la souplesse du corps et de l'intérieur des cuisses, et à pratiquer correctement le pranayama yoga, la respiration et la salutation au soleil

Le yoga Sivananda se concentre davantage sur la méditation, la respiration et la spiritualité et est l'un des styles de yoga les plus lents. Le chant, la méditation et les 12 mêmes postures de base ou asanas et leurs variantes font partie de Sivananda, et ce cours vous guidera à travers toutes ces techniques. Vous apprendrez à adopter les cinq branches de la philosophie du yoga de Sivananda, à savoir la relaxation et la méditation, l'alimentation, la pensée positive, l'exercice et une respiration adéquate. Vous apprendrez également à commencer Sivananda par la salutation au soleil et à la terminer par Savasana ou Corpse

La pratique du yoga est très utile si vous souhaitez développer votre flexibilité et votre force, car les postures de yoga et leurs variations peuvent renforcer les muscles abdominaux profonds lorsqu'elles sont bien faites. Ce cours vous apprendra à pratiquer correctement plusieurs postures de yoga importantes et à respirer correctement pendant le yoga afin de devenir moins stressé et plus calme. Alors, consultez ce cours aujourd'hui et apprenez à adopter une routine de yoga vraiment excellente.