Exercices de yoga

Ce cours commence par l'enseignement du yoga de base pour les débutants. Vous allez apprendre la bonne façon de faire des tronçons de hamstring, des étirements de la hanche, des ouvres d'épaule et des étirements. Vous apprendrez ensuite à faire des massages à l'estomac, ce qui vous aide à relaxez les muscles de l'estomac et à stimuler la digestion. Vous apprendrez également à faire des étirements pour un corps maigre et une flexibilité intérieure de la cuisse, ainsi qu'à la pratique de la respiration de Pranayama yoga et de la salutation de soleil.

Sivananda yoga se concentre davantage sur la méditation, la respiration et la spiritualité et est l'un des styles de yoga les plus lents. Chanting, méditation, et les 12 mêmes poses ou asanas de base et leurs variations font partie de Sivananda, et ce cours vous guidera tout au long de tous. Vous apprendrez à adopter les cinq branches de la philosophie de yoga de Sivananda qui sont la relaxation et la méditation, l'alimentation, la pensée positive, l'exercice et la respiration appropriée. Vous apprendrez également à démarrer Sivananda avec la Formule d'appel Sun et à la mettre fin à Savasana ou à la pose de Corpse.

La pratique du yoga est vraiment utile si vous voulez développer votre flexibilité et votre force, comme le yoga pose et leurs variations peuvent construire une force de base dans les muscles abdominaux profonds lorsqu'ils sont faits à droite. Ce cours vous apprira comment pratiquer plusieurs poses importantes de yoga, et comment respirer correctement pendant le yoga pour que vous devenez moins stressant et plus calme. Alors, consultez ce cours aujourd'hui et apprenait à adopter une très bonne routine de yoga.