Devenir confiante sur le plan Emotionnellement

Le contrôle de nos émotions est une caractéristique essentielle de l'être humain, et ce faisant, alors que le traitement du stress est une capacité qui peut profiter à nos relations avec les autres et avec nous-mêmes. Faites votre premier pas sur la voie de l'amélioration de la santé émotionnelle en prenant ce cours. Nous explorons l'impact de la santé émotionnelle sur votre bien-être mental et physique. Nous vous montrons ensuite comment identifier vos sentiments et leur origine pour les traiter de manière constructive pour améliorer votre gestion émotionnelle en restant optimistes, aimables et amicaux. On passe ensuite par les "six émotions de base" du psychologue Paul Ekman et on établit la différence entre les "émotions" et les "humeurs".

Le cours se défait ensuite dans les concepts de "auto-haine" et d'"auto-amour". Nous montrons comment les sentiments d'auto-haine et d'inaptitude peuvent découler du traumatisme de la petite enfance et vous montrer comment réduire au silence votre critique interne quand il n'est pas utile. Nous enquêtons ensuite sur des stratégies d'autosoins comme l'établissement de limites raisonnables, l'action de caractère et le déplacement des obstacles mentaux passés du passé. Vous pouvez utiliser ces mesures pour trouver une auto-acceptation et développer votre estime de soi pour ouvrir la porte à une relation saine et aimante avec vous-même.

Nous discutons de l'art de l'auto-compassion et nous comprenons les différences notables entre "empathie" et "sympathie", ce qui vous permet de vous identifier par vous-même en réfrisant vos pensées et vos conversations internes pour les rendre plus constructifs. Le cours fournit plusieurs habitudes qui peuvent vous aider à cultiver l'autocompassion, y compris vous être gentile, vous donner du temps pour vous reposer, pratiquer l'affirmation, ne pas se concentrer sur les négatifs et adopter des autosoins. Ce cours offre l'occasion d'apprendre d'un coach d'assurance auto-confiance expérimenté comment vous sovrir, nourrir votre corps et votre esprit et atteindre la confiance émotionnelle. Enrol aujourd'hui pour acquérir des habitudes quotidiennes pratiques qui peuvent bannir la négativité et des habitudes mentales malsaines similaires.