Condition physique-Conseils de conditionnement physique et routines d'entraînement

Le cours débutera par l'enseignement de la physiologie de l'exercice. Vous étudierez les trois principaux types de muscles du corps, qui comprennent les muscles lisses, les muscles cardiaques et les muscles squelettiques. Vous apprendrez ensuite les quatre principes principaux de la formation physique et la façon de déterminer votre fréquence cardiaque cible pendant le repos et l'exercice physique. Vous étudierez également les différents systèmes énergétiques utilisés par vos muscles, ainsi que les quatre aspects du principe FITT qui peuvent vous aider à atteindre le maximum de votre programme de formation.

Ensuite, vous allez étudier les concepts de base du conditionnement cardiorespiratoire et apprendre à estimer avec précision votre capacité aérobie maximale. Le cours vous enseignera également les activités aérobiques et les exercices de base que vous pouvez utiliser efficacement dans votre propre routine d'exercice. Vous étudierez ensuite l'importance de la récupération pendant et après l'exercice, les facteurs qui peuvent affecter la réponse de la formation d'un ’ s, ainsi que les types d'entraînement qui peuvent être utilisés pour augmenter le conditionnement cardiorespiratoire.

La physiologie de l'exercice est la branche de la science qui étudie comment le corps réagit et s'adapte à l'exercice physique. Ce cours en ligne sur la condition physique-conditionnement physique et les routines d'entraînement en ligne vous enseignera des aspects théoriques importants de la condition physique et vous fournira des exercices pratiques qui vous aideront à développer et à maintenir votre condition physique. Alors pourquoi attendre? Consultez ce cours aujourd'hui et commencez à apporter vos séances de travail au niveau suivant.