Comprendre la maîtrise émotionnelle

Ce cours couvre les émotions en profondeur et fournit certaines techniques pour les aider à les gérer. Nous commençons par définir les "émotions", en leur fournissant quelques explications scientifiques et en identifiant certaines de leurs fonctions. Le cours explique ensuite certaines théories d'émotions telles que les théories de James-Lange, Cannon-Bard et Facial Feedback. La première moitié du cours se termine par l'introduction d'idées sur les émotions basées sur la cognition, telles que la théorie de Schachter-Singer et Cognitive Appraisal.

La seconde moitié du cours couvre des classifications d'émotions et des techniques de gestion des émotions. Il commence par des catégories de Paul Ekman, Robert Plutchik et Gerrod Parrott. Cette section enseigne ce que nous disent les émotions, comment identifier la source des sentiments désagréables et comment traiter avec eux. Enfin, le cours se termine par l'introduction de pratiques telles que les techniques "Accepte" et "Dearman", qui se sont révélées efficaces dans la gestion des émotions.

Ce cours vous aidera à améliorer votre compréhension des émotions et vous fournira des techniques de gestion essentielles. Le contenu serait utile à quiconque, des étudiants en psychologie, aux thérapeutes ou à toute personne cherchant à mieux comprendre ses propres émotions ou celles d'autres personnes. Commencez ce cours maintenant, maîtrez vos propres émotions et apprenez à les gérer en trois heures ou moins.