El Entrenamiento Casero De Diez Minutos

¿Cuánto tiempo tienes que ir al gimnasio en una semana entre casa y trabajo? Parece como si no hubiera tiempo en este día y edad, pero ¿y si fuera posible hacer ejercicio desde casa en menos de diez minutos? En este curso, aprenderá a entrenar su cuerpo y mente utilizando las técnicas creadas y actualizadas por el experto en desarrollo personal TJ Walker. Una herramienta con tres métodos diferentes que usted estudiará es el modelo de programación de Selfie. Walker creó estos modelos para reforzar el comportamiento humano y los hábitos diarios para ayudar a motivarte a lograr tus objetivos de fitness. El método de TJ de reforzar los hábitos diarios positivos incluye el uso de la aplicación de memo de su teléfono celular para grabarse, tomar fotos de usted mismo y crear una lista de verificación. ¿Está familiarizado con la producción de audio o la fotografía? Este curso le lleva a través de cada programa por separado y cubre consejos y trucos que puede utilizar para sus creaciones.

Usted tomará una inmersión profunda en dos categorías de ejercicios que usted puede completar en su propia casa. En primer lugar, usted cubrirá programas de ejercicios simples que cualquiera puede hacer. Usted aprenderá cómo completar ejercicios de estiramiento que usted puede terminar mientras que hace el desayuno. ¿Con qué frecuencia vas por largas carreras alrededor de tu barrio? Este curso cubre cómo correr por sólo sesenta segundos en el interior puede proporcionar beneficios similares a las carreras más largas. También estudiarás ejercicios que no requieren equipo especial, como jumping jacks, flexiones y pull-ups. También cubriremos cómo hacerlas con seguridad para evitar lesiones. En segundo lugar, vamos a cubrir las opciones de levantamiento de peso que se pueden hacer en casa y la falta de los equipos adecuados no deberían retenerte. Para la mayoría de las personas, el levantamiento de pesas es demasiado aburrido, pero el uso de la filosofía de los dientes de cepillado puede motivarle a terminar su primera rep.

A medida que continúe sus estudios, se le enseñarán varios métodos de motivación para empujarlos a hacer ejercicio todos los días. Usted cubrirá métodos como el antes mencionado 'cepillarse la filosofía de sus dientes', nuevas técnicas, actividades divertidas y más. También aprenderá sobre el número recomendado de pasos que debe tomar durante un día y cuántos estamos tomando en promedio. Más importante aún, aumentar ese número promedio, como asociar su cinta de correr con algo positivo, se introduce. Este curso termina con algunos consejos personales de TJ sobre cómo crear su plan de ejercicio diario y lo que está frenando de sus objetivos de pérdida de peso. A lo largo de este curso, formarás una sólida comprensión de motivarte a trabajar en casa. Aprenderás técnicas rápidas y fáciles que se pueden hacer en menos de diez minutos cada día. Comience este curso hoy para descubrir la mejor rutina de entrenamiento en casa.