Muscle Building Senza Palestra

Diversi variabili influenzano la formazione muscolare, inclusi gli ormoni come il testosterone e l'ormone della crescita così come la disponibilità di aminoacidi e di altri nutrienti. Iniziamo questo corso di salute e fitness esplorando la scienza dietro il muscolo. Poi fumiamo alcuni miti sull'edilizia muscolare e discuteremo cosa aspettarci da principiante. Ti aiutiamo a identificare le formule di grasso - perdita più importanti e muscolari. Spieghiamo come costruire il muscolo con successo e discutere di quello che si dovrebbe considerare quando si cerca di perdere grasso.

Il corso spiega come disegnare, implementare e attenersi a un programma di allenamento del peso corporeo. Mettiamo a punto gli esercizi che vi aiuteranno a costruire i muscoli, compresi gli esercizi composti. Si discute di attività che ti aiuteranno a costruire muscolo nelle tue gambe, schiena, petto, braccia e altre parti del corpo desiderate. Il corso fornisce tecniche utili che puoi utilizzare per mantenere la tua disciplina e la tua motivazione man mano che raggiungi con successo i tuoi obiettivi di fitness. Ti aiutiamo a rispondere a domande come 'puoi costruire muscolo e perdere grasso allo stesso tempo?' e 'quale ambiente può aiutarmi a costruire muscolo e perdere grasso? '.

Questo corso esplora la scienza dell'edificio muscolare per fornire le competenze necessarie per seguire con successo un programma di allenamento del peso corporeo. È possibile utilizzare con confidenza questi concetti e tecniche per assistere sia voi stessi che altre persone come personal trainer. Spieghiamo come rimanere motivati dopo aver iniziato il tuo viaggio fitness. Tracciamo ogni fase del processo sia per perdere grasso che per costruire muscoli. Questo corso aiuta le persone a capire le basi dell'edificio muscolare e spiega come creare un piano di allenamento utilizzando esercizi di bodyweight. Lavorare fuori non dovrebbe richiedere attrezzature costose o un'appartenenza alla palestra così registrati per questo corso di salute e fitness per imparare a costruire i muscoli a casa.