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Diploma in Stress Management - Revised

Mental Health
Gratuito
Imparare la gestione dello stress e acquisire strategie e tecniche per far fronte allo stress.
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  • Durata

    10-15 Oras
  • Valutazione

    Yes
  • Certificazione

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Descrizione

Risultato

Certificazione

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Description

Studiando il corso Diploma in Stress Management si otterrà una rassegna completa dei principi associati alla comprensione e alla riduzione dello stress. Si imparerà sui diversi tipi di stress, le fonti di stress, e i fattori di personalità associati allo stress.

Il corso comincerà presentando la storia e la genesi della ricerca sullo stress. Imparerai le differenze tra eustress e angoscia. Sarà anche in grado di spiegare l'importanza di come lo stress possa essere utile a un individuo. Si imparerà su come ci sono diversi tipi di stress e perché le risposte delle persone variano dopo situazioni stressanti. Lo stress può influenzare molte persone in modi diversi. Quindi è importante essere in grado di riconoscere che ciò che può funzionare come un rilascio di stress per un individuo può non funzionare per un altro individuo. Il corso spiega i disturbi provocati dallo stress e i sintomi da guardare fuori. Si imparerà sulle diverse parti del cervello e quali di queste parti sono scatenate dallo stress.

Si imparerà anche il ruolo del sistema endocrino durante un periodo stressante ed è in grado di spiegare la relazione tra lo stress e i suoi effetti sul sistema immunitario. Poi imparerai come differenziare tra stress e ansia. Tu guadagnerai comprensione nel modo in cui i comportamenti delle persone sono collegati a pensieri ansiosi e a come gestire questi pensieri. Si imparerà anche l'assertività, l'aggressività e la passività. Infine, si imparerà le strategie di coping e come le strategie di coping differiscono da un individuo all'altro. La differenza tra strategie di adattamento adattative e maladattive sarà resa chiara. Imparerai la differenza tra strategie di coping focalizzate e focalizzate sulle emozioni, e come implementare tecniche di rilassamento per aiutarti a gestire lo stress.

Questo corso sarà di grande interesse per tutti i discenti che si interesseranno a imparare tecniche per affrontare lo stress personale.

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Learning Outcomes

Dopo aver completato questo corso, sarai in grado di:


  • Descrivi ciò che lo stress è
  • Spiegare perché gli individui rispondono in modo diverso durante una situazione stressante
  • Definisci la differenza tra eustress e sofferenza
  • Elenca gli effetti di stress acuto
  • Discusso il ruolo dei fattori di personalità in stress
  • Descrivi il ruolo del sistema endocrino
  • Spiegare come il sistema nervoso induce lo stress
  • Descrivi come lo stress influenza il sistema immunitario
  • Elenca i rischi per la salute associati allo stress
  • Elenca disturbi psichiatrici associati allo stress
  • Spiegare come valutare il livello di stress
  • Descrivi quale associazione di stress è
  • Spiegare come si può migliorare l'autostima

Certification

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