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Diploma in Stress Management - Revised

Imparare la gestione dello stress e acquisire strategie e tecniche per far fronte allo stress.

Publisher: NPTEL
This free online Stress Management course will teach you the principles associated with the assessment and reduction of stress. You will study the different types of stress, sources of stress, and personality factors associated with stress. You will also look into psychiatric disorders such as OCD and depression which are associated with it. More importantly, you will learn about ways to reduce and deal with stress.
Diploma in Stress Management - Revised
  • Durata

    10-15 Oras
  • Students

    10,799
  • Accreditation

    CPD

Descrizione

Modules

Risultato

Certificazione

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Description

Studiando il corso Diploma in Stress Management si otterrà una rassegna completa dei principi associati alla comprensione e alla riduzione dello stress. Si imparerà sui diversi tipi di stress, le fonti di stress, e i fattori di personalità associati allo stress.

Il corso comincerà presentando la storia e la genesi della ricerca sullo stress. Imparerai le differenze tra eustress e angoscia. Sarà anche in grado di spiegare l'importanza di come lo stress possa essere utile a un individuo. Si imparerà su come ci sono diversi tipi di stress e perché le risposte delle persone variano dopo situazioni stressanti. Lo stress può influenzare molte persone in modi diversi. Quindi è importante essere in grado di riconoscere che ciò che può funzionare come un rilascio di stress per un individuo può non funzionare per un altro individuo. Il corso spiega i disturbi provocati dallo stress e i sintomi da guardare fuori. Si imparerà sulle diverse parti del cervello e quali di queste parti sono scatenate dallo stress.

Si imparerà anche il ruolo del sistema endocrino durante un periodo stressante ed è in grado di spiegare la relazione tra lo stress e i suoi effetti sul sistema immunitario. Poi imparerai come differenziare tra stress e ansia. Tu guadagnerai comprensione nel modo in cui i comportamenti delle persone sono collegati a pensieri ansiosi e a come gestire questi pensieri. Si imparerà anche l'assertività, l'aggressività e la passività. Infine, si imparerà le strategie di coping e come le strategie di coping differiscono da un individuo all'altro. La differenza tra strategie di adattamento adattative e maladattive sarà resa chiara. Imparerai la differenza tra strategie di coping focalizzate e focalizzate sulle emozioni, e come implementare tecniche di rilassamento per aiutarti a gestire lo stress.

Questo corso sarà di grande interesse per tutti i discenti che si interesseranno a imparare tecniche per affrontare lo stress personale.

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