Diploma in Stress Management

Questo corso inizia dando un'introduzione allo stress. Guarderà nella sua storia e studierà il ruolo dei fattori di personalità nello stress. Lo stress può avere un impatto sul sistema nervoso. Con questo corso imparerai come le funzioni cerebrali e come il cervello risponde durante una situazione stressante. Si acquisirà anche la conoscenza di come il sistema endocrino è influenzato quando si sperimenta lo stress oltre a studiare gli effetti dell'affaticamento surrenale.

Si imparerà poi a valutare i livelli di stress e a migliorare la propria autostima. I tuoi pensieri, le convinzioni e le emozioni funzionano insieme quando si sta vivendo lo stress. Con questo corso imparerai come il rilassamento possa aiutare a ridurre lo stress attraverso diverse strategie di coping e come l'immaginario possa essere utilizzato per ridurre lo stress. Vi insegnerà anche la differenza tra stress e ansia. Studierai anche il collegamento tra esercizio fisico e stress tra cui esercizi diversi che possono sollevare i tuoi spiriti.

Imparare a affrontare con successo lo stress personale studiando questo corso online gratuito da Alison. Lo stress può colpire molte persone in modi diversi e alcune persone tornano a riposare prima di altre dopo una situazione stressante. Al completamento di questo corso, imparerai che ci sono diversi tipi di stressanti e lo stress può essere addirittura utile a un individuo. Inizia a migliorare le tue capacità di gestione dello stress oggi con questo corso online gratuito.