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Diploma in stress Management

Mental Health
Gratuito

Informazioni strategie e tecniche per affrontare lo stress.

  • Durata

    10-15 Oras
  • Valutazione

    Yes
  • Certificazione

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Descrizione Risultato Certificazione View course modules

Questa libera online ovviamente Diploma in stress Management offre una completa revisione dei principi associati a valutare e ridurre il tuo stress. Imparerai a diversi tipi di stress, fonti di stress, e i fattori di personalità associate a stress.

Il corso inizia con l'introduzione di stress e la cronologia e genesi della ricerca stress. Imparerai sulle differenze tra eustress e pericolo. Non sarà in grado di spiegare l'importanza di quanto stress può essere utile un individuo. Imparerai sui diversi tipi di stress e perché alcune persone tornare al loro tasso di riposo prima degli altri dopo una situazione stressante.

Lo stress può influenzare molte persone in modi diversi e quindi è importante essere in grado di riconoscere quello che potrebbe funzionare come un rilascio stress per un individuo potrebbe non funzionare per un altro individuo. Il corso spiega disturbi che possono essere causati da stress e sintomi di guardare fuori per. Imparerai sulle diverse parti del cervello e quali di queste parti vengono attivati dallo stress. Sarà anche imparare il ruolo del sistema endocrino durante un periodo stressante ed essere in grado di spiegare come lo stress può avere un numero di effetti sul sistema immunitario.

Avanti, si apprenderà come distinguere tra stress e ansia. Imparerai come comportamenti sono correlati ai pensieri ansiosi e come gestire questi pensieri. Sarà anche imparare a farti valere e come la tua reazione a situazioni diverse possono essere considerati aggressivi o passivo.

Infine, diversi tipi di strategie di difesa e spiega come reagire strategie diverse da un individuo all'altro. Imparerai sulla differenza tra strategie di personalizzazione e maladattivo difesa. Sarà anche imparare la differenza tra concentrati - problema e concentrata - emozioni strategie di difesa, e come implementare le tecniche di rilassamento per aiutarti a affrontare lo stress.

Questo corso sarà di grande interesse per tutti i discenti che vorrei imparare le tecniche per affrontare lo stress personale.

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