Introduction à la gestion du stress

Ce cours abordera d'abord le stress et ses causes. Vous apprendrez que le stress est un stimulus, que la réactivité au stress est une réponse et que la tension est le résultat d'une réactivité au stress. Vous apprendrez les sources courantes de stress et les types de stress que les gens ressentent, qui peuvent être biologiques, environnementaux, psychologiques, philosophiques et sociologiques. Le cours expliquera ensuite pourquoi les gens réagissent différemment lors de situations stressantes, avant d'aborder les sujets du stress aigu et de ses effets sur un individu.

Vous découvrirez ensuite le rôle de la personnalité, de la culture et des origines ethniques dans le stress. Le cours vous enseignera quelques méthodes efficaces pour surmonter le stress et abordera le locus de contrôle, qui fait référence au degré de contrôle que les individus pensent avoir sur ce qui leur arrive. Vous apprendrez également comment certaines étapes de la vie peuvent être stressantes pour différentes personnes et comment elles peuvent surmonter ce stress.

stress peut consommer l'énergie et les nutriments de votre corps, qui pourraient autrement être utiles pour protéger le corps contre les infections. La gestion du stress vise à contrôler le niveau de stress d'une personne et peut être utilisée pour améliorer considérablement la vie quotidienne. En suivant ce cours gratuit d'introduction à la gestion du stress et en apprenant à vous libérer des facteurs de stress, vous pouvez commencer à vivre une vie plus saine et plus heureuse en un rien de temps