Introduction à la gestion du stress

Ce cours portera d'abord sur le stress et ses causes. Vous apprendrez que le stress est un stimulus, la réactivité au stress est une réponse, et la déformation est le résultat d'une réactivité au stress. Vous apprendrez les sources communes de stress et les types de stress que vivent les gens, qui peuvent être biologiques, environnementaux, psychologiques, philosophiques et sociologiques. Le cours couvrira ensuite les raisons pour lesquelles les gens réagissent différemment dans des situations stressantes, avant de passer aux sujets du stress aigu et de leurs effets sur un individu.

Vous allez ensuite découvrir le rôle de la personnalité, de la culture et des origines ethniques dans le stress. Le cours vous enseignera des méthodes fortes pour se remettre du stress, ainsi que des discussions sur le Locus of Control qui fait référence au degré de contrôle que les individus pensent avoir sur ce qui leur arrive. Vous apprendrez également comment certaines étapes de la vie peuvent être stressantes pour différentes personnes et comment elles peuvent surmonter ce stress.

Le stress peut consommer l'énergie et les nutriments de votre corps qui pourraient autrement être utiles pour protéger le corps contre les infections. La gestion du stress vise à contrôler le niveau de stress d'une personne et peut être utilisée pour améliorer de façon significative la vie quotidienne. En prenant ce cours gratuit Introduction à la gestion du stress et en apprenant à vous garder à l'abri des facteurs de stress, vous pouvez commencer à vivre une vie plus saine et plus heureuse en aucun temps.