Il modello alimentare noto come «digiuno intermittente» richiede alle persone di limitare la quantità di cibo che consumano a particolari momenti della giornata. Iniziamo questo corso di salute e fitness esplorando i benefici del digiuno intermittente. Sfatiamo quindi alcuni miti comuni su questo approccio alla dieta e identifichiamo chi può trarne beneficio. Ti aiutiamo a determinare le priorità nutrizionali quando costruisci una dieta che ti aiuti a costruire muscoli con successo e perdere grasso utilizzando il modello del digiuno intermittente. Questo corso risponde a domande come «la colazione è il pasto più importante della giornata?» e «in che modo il digiuno intermittente può giovare alla salute

Il corso spiega come creare, utilizzare e seguire una dieta a digiuno intermittente che sia di beneficio. Stabiliamo l'importanza di includere i macronutrienti nella dieta. Discutiamo concetti che vi aiutano a costruire una dieta equilibrata utilizzando proteine, carboidrati e grassi sani. Il corso fornisce tecniche utili che puoi utilizzare per costruire muscoli con successo. Rispondiamo a domande come «quanto sono importanti i pasti pre-allenamento per la costruzione muscolare?» e «quali sono i migliori integratori da utilizzare in una dieta a digiuno intermittente

Questo corso esplora i benefici per la salute derivanti dall'uso di una dieta a digiuno intermittente per perdere peso o costruire muscoli. Puoi usare con sicurezza questi concetti e tecniche per aiutare altre persone. Ti spieghiamo come mettere insieme le tue conoscenze per progettare una dieta. Tracciamo ogni fase del processo sia per la perdita di grasso che per la costruzione muscolare. Questo corso aiuta le persone a comprendere le basi di una dieta a digiuno intermittente e spiega come può essere utile per loro. Attingendo alla scienza della nutrizione, questo corso di salute e fitness spiega come costruire muscoli o perdere peso utilizzando la tecnica della dieta a digiuno intermittente