Ajuda Ergogenic-legais: treinamento de altitude
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Module 1: Ajudas jurídicas ergogénicas

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XSIQ
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Educação Física-Auxilios a Ergogenic: formação legal: formação em altitude

Formação de Altitude

A formação de Altitude é o método legal de aumentar a hemoglobina [ 1 ] no
Sangue a fim de obter melhores resultados em eventos de resistência. Treinando em
altitude (superior a 2000m), o organismo precisa de produzir mais hemoglobina em
a ordem para neutralizar a menor porcentagem de oxigênio no ar. Por treinamento
em altitude por um período de tempo, o corpo faz esta adaptação [ 2 ], então
antes da competição o atleta regressa a altitude de competição com
aumento da capacidade de carga de oxigénio e, consequentemente, de um oxigénio melhorado
uplevar. [ 3 ]

Embora isto pareça simples, na verdade é bastante complexo. Há um
número de desvantagens na formação em altitude, incluindo a necessidade de
recuperação mais prolongada e incapacidade de treinar a uma alta intensidade [ 4 ] (velocidade
trabalho, etc.). Altitude também é muito individual. Para alguns atletas isso funciona
Bem, para outros faz muito pouco, além de silenciar a preparação deles.


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