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Module 1: Os componentes principais da forma física

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Os componentes principais do fitness: resistência cardio-respiratória

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XSIQ
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Educação Física-Os componentes essenciais da fitness: cardio-respiratórios
endurance

Endurance cardiorrespiratório

A resistência cardiorrespiratória é vital para a distância em funcionamento.

Endurance cardiorrespiratório [ 1 ], também conhecido como:

* capacidade aeróbica [ 2 ]

* energia aeróbica

a resistência aeróbica

Aeróbica significa "com oxigénio" e faz referência à capacidade do coração, dos pulmões
e vasos sanguíneos para entregar oxigênio para os músculos e remover resíduos
produtos (CO2). Esta é uma maneira que o corpo pode fornecer energia para o trabalho
Músculos.

Usos:

* qualquer atividade que seja sustentada e use o corpo inteiro em um sub-máximo
o nível está confiando neste componente de fitness

* Quando seu corpo está em repouso, a energia para manter o corpo funcionando é
fornecido por este sistema

* quando o seu corpo tem trabalhado muito duro, os mecanismos de recuperação
envolvam o sistema aeróbico

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