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Module 1: Os componentes principais da forma física

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Os componentes principais do fitness: resistência cardio-respiratória exige

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XSIQ
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Educação Física-Os componentes essenciais da fitness: cardio-respiratórios
exigências de resistência

Exigências de resistência cardíaca respiratória

A resistência cardiorrespiratória [ 1 ] é possivelmente a mais importante
componente de fitness.

Para ver se um esporte usa este componente, olhe atentamente para o esporte para ver
quanto tempo o jogo vai para e a distância total coberta por um jogador. Para
Exemplo de muitos jogadores "on ball" na capa da AFL entre 15 e 20 kms em um
Um jogo que dura 2 horas. Esta é uma evidência clássica de um alto requisito.
para a resistência cardiorrespiratória. A taxa cardíaca de um jogador também é boa.
Indicar se há exigências elevadas de aeróbica. Se um jogador é
trabalhando entre 65-90 por cento do seu coração máximo para a maior parte de um jogo você
Pode ter a certeza de que a resistência cardiorrespiratória é indicada.

Endurance cardio-respiratório [ 2 ]

* capacidade de entregar oxigénio aos músculos de trabalho

* tipos de fibra muscular

* eficiência do sistema circulatório [ 3 ]

* eficiência do sistema respiratório

* idade

* sexo.

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