O oxigênio da dívida
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Module 1: Fadiga e recuperação

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O oxigênio da dívida

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XSIQ
*

Educação Física-Dívida de Oxigênio

Dívida de oxigénio

* Dívida de O2 [ 1 ]

Quando terminar de se exercitar, a demanda de energia diminui. No entanto, a quantia
O oxigênio exigido pelo corpo permanece acima dos níveis de descanso. Isso é conhecido
como a dívida de oxigénio.

Há dois componentes:

-refere-se à restauração de armazenamentos de PC (concluído em apenas 3 minutos).

-refere-se à remoção e desagregação do ácido láctico dos músculos
e sangue. Isso leva muito mais tempo-aproximadamente 2 horas.

Qual é o tempo necessário para a reposição de PC (qual é o papel do oxigênio?
sistema aqui)?

70%-30 segundos

90%-90 segundos

100%-3 minutos

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Vínculos:
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