XSIQ
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Educação Física-Mudanças Maximais

Alterações Máximas

* Seu VO2 max. pode aumentar em qualquer lugar entre 5-25% com treinamento (8-10
programa da semana). No entanto, aplica-se aqui a "lei dos rendimentos decrescentes". O
mais forte você fica, quanto menor os aumentos e quanto mais tempo você tiver que treinar
a fim de alcançar esses ganhos. A genética desempenha um papel muito mais importante no
determinando o que seu VO2 max. será.

* porque sua taxa cardíaca máxima [ 1 ] alterações são mínimas, aumenta em
a produção cardíaca deve-se em grande parte ao aumento do volume de derrame

* aumentos

* Quantidades maiores de ácido láctico [ 2 ] podem ser produzidas a maximal
intensidade-isto é porque o aumento da capacidade do corpo para tolerar mais alto
níveis de lactato no sangue

* aumentos

Tentar lembrar todas estas coisas não é uma tarefa fácil. Para tentar e
simplificar as coisas, tentar pensar em termos de aeróbica e anaeróbica. Em outros
Palavras, o oxigênio está envolvido ou não?

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