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Module 1: Respostas de treinamento crônico

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XSIQ
*

Educação Física-Descansa

Alterações 'Em repouso' devido ao exercício

Visualize o vídeo sobre taxas cardíacas e diferenças individuais.

* um aumento no tamanho do ventrículo esquerdo [ 1 ] é visto (isso toma
Pelo menos 1 ano de formação intensa antes de se observarem as mudanças visíveis)

Ventilação: [ 2 ]

* menos respirações são necessárias para a mesma quantidade de ar que um resultado de
diminuição do volume residual / aumento do volume de reserva inspirador e vital
capacidade [ 3 ]

* aumentos na concentração de hemoglobina e de sangue total
volume

* aumentos

Densidade capilar: [ 4 ]

* um aumento é visto na densidade capilar a nível muscular;
pequenos aumentos no hipertrofia muscular também são vistos

* diminuições no colesterol do sangue [ 5 ], LDL [ 6 ] e triglicéridos [ 7 ]

* HDL [ 8 ] (lipoproteinas de alta densidade-a gordura "boa")

Pressão arterial: [ 9 ]

* diminuição da pressão sistólica e diastólica

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