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Module 1: Aumento máximo de oxigénio

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Medindo VO2 máx.

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XSIQ
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Educação Física-Medindo o máximo de VO2.

Medindo o máximo de VO2: exemplo

Para os desportos, como o remo, é utilizada a pontuação "bruta" de litros / minutos. Para
esportes como maratona em execução, incorporamos o peso do corpo no
equação do seguinte modo:

Exemplo:

Um triatleta pesando 72 kg completa um VO2 no máximo. teste com um resultado de 5.5
litros / minutos. Para converter essa pontuação em uma medida mais relevante, nós fazemos o
a seguir:

LITIDOS CONVERTIDOS ÀS MILHARES:
5.5 litros = 5,500 mililitros / minuto

Para o efeito, não se faça de modo:
5,500 ml por minuto / 72kg = 76,4

FIGURA FINAL É:
76,4 ml / min/kg

Nota: Às vezes, a sua expressão é expressa em ml / kg/min-não faz sentido.
diferença.

O procedimento acima descrito é altamente preciso e é utilizado para medir
o VO2 max. de atletas de elite. É importante que esses atletas sejam
capaz de ver as pequenas alterações feitas na VO2 max., pois ela é utilizada para determinar
se o treinamento resulte em melhor desempenho-a razão final
para formação, em primeiro lugar. No entanto, VO2 no máximo. é um bom indicador de um
níveis de fitness [ 1 ] cardiovascular de pessoa. A despesa, o tempo e a precisão
do teste máximo faz um teste de grande escala impossível, e assim nós temos um
intervalo de testes conhecido como VO2 max. testando ou VO2 no máximo. testes, que podem ser
usado em números de grupos grandes que não requerem a exatidão de um completo
Teste máximo, mas requer uma idéia aproximada de como eles são ajustes. Um teste como
O teste de beep de 20 metros é um bom exemplo. Neste teste, uma pessoa é executada em uma
taxa de set, intensidade crescente à medida que se vão. Quando eles chegar a um nível em que
eles não podem acompanhar a cadência, eles tomam o nível obtido e olham
está em cima de uma mesa. A tabela dará a eles um VO2 no máximo. resultado. Não é como
no entanto, como o teste máximo completo, porém, testes como o teste de beep são
90% de precisão e dará um bom guia para a fitness cardiovascular [ 2 ].

Então, dependendo de quem você é e das razões por trás de fazer uma cardiovascular
[ 3 ] teste, você pode fazer um teste máximo completo (atleta de elite) ou um submaximal
ensaio escolar (estudante). Aqueles que conduzem os testes vão tomar a decisão.
que tipo de teste eles fazem, dependendo do padrão do
atleta, quão preciso é o resultado do teste, quanto tempo eles têm,
a dimensão do grupo, e o custo envolvido.

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Vínculos:
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