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Module 1: Aumento máximo de oxigénio

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Como é VO2 máx. Medida.

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XSIQ
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Educação Física-Como é VO2 no máximo. medido?

Como está o VO2 no máximo. medido?

Para determinar a capacidade máxima da aeróbica de um atleta de atleta [ 1 ],
as condições de exercício devem ser criadas que maximalmente estresse o sangue
capacidade de entrega do coração.

Um teste físico que atenda a esse requisito deve:

* empregar pelo menos 50% da massa muscular total. Atividades que atendem a isso
O requisito inclui a execução, o ciclismo e o remo. O laboratório mais comum
O método é o teste de esteira de esteira. Uma esteira motorizada com variável
inclinação de velocidade e variável está empregada

* ser independente da força, da velocidade, do tamanho do corpo e da habilidade. A exceção
para esta regra são testes especializados para nadadores, remadores, patinadores, etc.

* ter uma duração suficiente para que as respostas cardiovasculares sejam maximizadas.
Geralmente, os testes máximos usando protocolos de exercícios contínuos são concluídos
dentro de 6 a 12 minutos

* ser executado por alguém que está altamente motivado! VO2 no máximo. os testes são
Muito resistente, mas acabou depressa.

Se usarmos um teste de esteira como exemplo, aqui está o que vai acontecer:

Você vai para um bom laboratório em um programa de fitness universitário ou
Centro de bem-estar hospitalar. Depois de um exame médico, e depois de ser ligado
para uma máquina ECG para monitorar a atividade cardíaca cardíaca, você pode iniciar
O teste de andar sobre a esteira em baixa velocidade e grau zero. Se o seu
o nível de fitness é bastante alto, o teste pode ser iniciado em uma execução
velocidade. Em seguida-dependendo da velocidade ou da inclinação do protocolo exactas (ou
ambos) da esteira aumentará a intervalos regulares (30 segundos para 2)
minutos). Enquanto estiver correndo, você estará respirando através de uma válvula de 2 vias
sistema. O ar virá da sala, mas será vencido pelos sensores.
que medem tanto o volume como a concentração de oxigénio.

Usando esses valores e alguns matemáticos, sua absorção de oxigênio será
Calculado por um computador em cada etapa. Com cada aumento de velocidade ou
inclinar, mais massa muscular será empregada a uma intensidade maior. Oxigénio
O consumo aumentará o lineará com o aumento da carga de trabalho. No entanto, em
algum ponto, um aumento de intensidade não resultará em um aumento de
Consumo de oxigénio. Esta é a verdadeira indicação de atingir o máximo de VO2.
O Exercício cessará logo após este ponto devido à rápida acumulação de
lactato, que já começou vários minutos antes. Outras indicações de:
VO2 no máximo. são hiperventilações extremas, e uma frequência cardíaca de quase 220,
menos a idade, que não aumente ainda mais com o aumento da carga de trabalho.

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Vínculos:
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[ 1 ] http://alison.com / #